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Já salva apara o dia de treino de costas. #treinodecostas #mobilidadeescapular #escapula #aquecimento
Duration: 60 sPosted : Tue, 13 Feb 2024 10:49:54
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Nao basta apenas correr. Se você quer evoluir na corrida, já salva esse vídeo! #corrida #correr #corridaderua #corredores #treinodecorrida #fortalecimentoparacorrida #treinoparacorrida #treinodeexplosao #treinodepotencia
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Ello Castanheira | Personal
7 months_ago
Qual é o novo gabito que você gostaria de ter? #corrida #run #habito #rotina #dica
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Ello Castanheira | Personal
7 months_ago
A receita é simples: •Dois scoops de whey (leite em pó dá Growth) •Um dosador de leite em pó •Uvas verdes congeladas -Bate no processador por 5min. Bom apetite! 🙃 #sorveteproteico #sorvetecaseiro #sorvetesaudavel
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Ello Castanheira
7 months_ago
Você também se sente super desajeitado nesse exercício? #cadeiraabdutora #abdutora #gluteo #treinodegluteo #comofaz #abduçao
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Ello Castanheira
7 months_ago
Você sofre com desequilíbrio nesse exercício? #afundo #treinodepernas #legday #treinodegluteo #treinodegluteoeperna
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Ello Castanheira
8 months_ago