Here's my simple morning routine to start the day right: 1. I wake up after a good 7-hour sleep to keep my energy up all day. 2. I spend the first 10 minutes of my day meditating to clear my mind and set my goals. 3. I drink a glass of hot water to help my digestion and keep me hydrated. 4. I eat some fresh fruits to get my vitamins and minerals for the day. 5. After a short 15-minute break, I eat my breakfast to fuel up for the day. #coachsky #learnontiktok
Các bạn để ý là một số chúng ta có tỉ lệ đầu to hơn phần vai, phần lớn do di truyền, dinh dưỡng từ bé, cho nên để cải thiện được các bạn có thể tập luyện #coachsky #learnontiktok #gym