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✔️ ESSA SEQUENCIA SE FEITA ANTES DO TREINO DE PEITORAL OU COSTAS PODE EVITAR DESCONFORTOS E ATÉ MESMO PREVENIR LESÕES. • 💡Sugestão: para quem tem um tempo mais limitado na academia, escolha uns 2 movimentos e realize-os sem pausas de um braço para outro, otimizando o tempo. • Não esqueça de aquecer com séries de cargas leves nos primeiros exercícios 👍🏼 👍🏼 camiset@ da melhor @Hardplay • #treinodesuperiores #peitoral #dorsal #treino #aquecimento
Duration: 79 sPosted : Sat, 27 Jan 2024 18:59:58
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‼️CRUCIFIXO RETO COM HALTER • • • Variação aplicada com ativação FIBRAS MÉDIAS E INFERIORES DO PEITORAL. - #treinodepeito #peitoral #musculacao #crucifixoreto #academia #shape
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𝗧reinador 𝗥afa
7 months_ago
☑️ Com essa variação do encolhimento com anilha, a exigência da porção SUPERIOR DO TRAPÉZIO é aumentada, reduzindo a ação dos levantadores das escapulas. • #trapezio #treinodetrapezio #musculacao #academia #shape
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𝗧reinador 𝗥afa
7 months_ago
✔️ DICAS VALIOSAS PARA MELHORAR O MODO DE REALIZAR TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA COM BARRA. • #triceps #treinodetriceps #tricepsfrances #musculacao #hipertrofia
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𝗧reinador 𝗥afa
7 months_ago
🔝Essa incrível variação da REMADA ALTA NA POLIA professor não te passa! Com ela é possível uma melhor biomecânica do movimento, evitando tensões desnecessárias nas articulações punho e ombro. • #treinodetrapezio #trapezio #treinodesuperiores #musculacao #shape
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𝗧reinador 𝗥afa
7 months_ago
💪🏽 Por recrutar mais a porção cabeça longa do BÍCEPS, o exercício BÍCEPS ALTERNADO NO BANCO A 45º é responsável em gerar hipertrofia na porção que ocupa mais volume no braço (cabeça longa) deixando o biceps com aspecto mais cheio, volumoso! • #treinodebiceps #biceps #treinodebraco #musculacao #shape #hipertrofia
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𝗧reinador 𝗥afa
7 months_ago