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Principiantes 3 series de 8 repes de c/u + 15” plancha Intermedios 4 series de 10 repes de c/u + 30” de plancja Avanzados 4 series 12 repes de c/u + 1 minuto de plancha #bajardepesoencasa #abs #abdomen #abdomenplano #abdomenbajo