¿es suficiente tu intensidad? Teniendo en cuenta que lo principal es la técnica de los ejercicios, probablemente el segundo pilar más importante es la intensidad. El entrenamiento de fuerza (y el entrenamiento en general) requiere de salir de nuestra zona de confort. Requiere de crear un estrés suficiente y controlado para que nuestro cuerpo genere adaptaciones positivas. Si no llegamos a ese punto de mínimo estrés, lo que ocurre es que la progresión que podamos tener va a ser muy lenta o prácticamente inexistente dependiendo de la condición física que tengamos. Para poder cerciorarte de que cumples con una intensidad “adecuada” tenemos 2 recursos: · Observar la variación (pérdida) en la velocidad de ejecución durante la serie. · Experimentar la creciente incapacidad de desarrollar un rango de movimiento completo debido a la fatiga acumulada durante la serie. Es importantísimo recalcar que para llegar a una intensidad así es clave la estandarización de la técnica ya que te va a permitir poder sacar el máximo beneficio al ejercicio con un potencial riesgo de lesión bajo. ¿No sabes lo que significa este concepto de ‘estandarizar la técnica’?
 ¡Lo vemos en el próximo video! PREGUNTA: ¿crees que es aconsejable llegar a un nivel de intensidad máximo en sentadilla trasera o peso muerto con barra? ¡Nos leemos en los comentarios! ⛰️Pedro🏔️ . . ♻️¿Quieres que trabajemos juntos? . 📲 ¡Escríbeme! 681 980 700 (no se aceptan llamadas) . @sageraslabasesorias . . #sageraslab #salud #actividadfisica #ejerciciofisico #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #dolorarticular #culturadelmovimiento #barefoot