info
🔴 تخيل معي معظم نصائح الفتنس و التغذية على مواقع التواصل الاجتماعي غير مهمة 🤯 نصائح بتشوفها وبتضيع وقتك في تطبيقها على انها أسرار بالواقع غير مهمة ‼️ مجال الفتنس اليوم صار أي حدا عنده شوية عضلات أو عمل دايت يفتي فيه ويعمل جدل 😅 ما بيلزمك شهادة ولا خبرة فقط تكلم عن أي وصفة تخسيس دهون أو تمارين بناء عضلات.. من كثرة النصائح اللي بنشوفها صرت تخاف أنك تكون ناسي شي و أنه جسمك ما بيتطور بسبب هذا الخطأ ❌ اهتمامك بهذا الكم من التفاصيل حيعملك توتر حيدمر تقدمك لهيك حطيت قاعدة جوكر التغذية ال٢٠ ٨٠ 👇🏻 القاعدة باختصار بتحكي أنه 20% من الأسباب تحقق 80% من النتائج 😁 20% من الأسباب تحقق 80% من النتائج يعني لو ركزت كل جهدك في تعلم 20% من أساسيات خسارة الدهون أو بناء العضلات حتحقق 80% من الهدف اللي بتبحث عنه و ما تبقى لك من نتائج متعلق بال80% من التفاصيل و الأسباب التي لم تتعلمها بعد 😎 انشغالك من بدايتك في الجيم في تفاصيل غير مهمة و ليس لها علاقة مباشرة في خسارة الكرش سيضيع وقتك و جهدك و عزيمتك و بالنهاية ستجد نفسك مستسلم أمام الدايت وتعاني الاكتئاب اهتمامك بتمارين معقدة و تكنيكات غريبة حيسببلك إصابة و يدمر تقدمك 😭 ال20% من الأساسيات تتلخص في 3 أشياء 1. خلق عجز او فائض سعرات منطقي 2. ممارسة تمارين رياضية لتطوير عضلاتك وصحتك و قوتك 3. النوم بشكل كافي و تقليل التوتر دون ذلك من معلومات تجدها على الانترنت هي معلومات غير مؤثرة في تحقيق النتائج و أرجوك توقف عن تضييع وقتك بها هذه القاعدة تنطبق على كل شيء في حياتك.. لو مهتم بتعلم أساسيات التغذية اكتبلي بالتعليقات 👇🏻 و حعطيك كورس تغذية مصغر مجاناً ‼️ #جوكر_التغذية #فتنس #عضلات #تنشيف #تضخيم
Duration: 0 sPosted : Sun, 10 Sep 2023 19:07:07
Views
18.8KDaily-
Likes
619Daily-
Comments
27Daily-
Shares
0Daily-
ER
3.44%Daily-
Latest
