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Bolo de milho do jeitinho que mineiro ama 😍 Ingredientes 80g de milho (usei o de latinha, mas recomendo que use o direto da espiga, fica muuuuuito mais saboroso) 1 ovo 15g de fubá (se você usar farinha de aveia ficará mais consistente) 20ml de leite desnatado 5g de manteiga (beeem pouquinho mesmo) Adoçante a gosto (bolo de milho não adoça com facilidade, então vai provando pra ver se está bom de doce para o seu paladar) 1/2 colher de sobremesa de Fermento Você também pode colocar coco sem açúcar #bolodemilho #bolodefrigideira #bolodemilhonafrigideira #broafit #dieta #emagrecimento #lanchesaudavel #lanchefit #bolofit #bolosaudavel #broacomqueijo #queijonadieta #bolonadieta

Duration: 43 sPosted : Mon, 28 Aug 2023 14:21:34

Milena Silvana

@nutri.milenasilvana

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Biscoito Montanha Russa 😍 Ingredientes: 3 ovos 120ml de leite (usei o integral) 80ml de óleo 2 xícaras de polvilho doce 70g de queijo (usei o minas padrão e o canastra) Sal a gosto Unte a forma com óleo, coloquei 2 colheres de sopa (da próxima vou colocar só uma) Asse no forno alto até que fique dourado #biscoitomontanharussa🧀 #biscoitomontanharussapolvilho #biscoitodepolvilhodaroça #biscoitodepolvilhoazedoassado #biscoitodequeijo #biscoitodaroça #biscoitodevó #biscoitomineiro #receitadecafédamanhã #receitadelanche
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Milena Silvana
8 months_ago
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Ótima opção de cafe da manhã ou lanche 😍 #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #cafedamanhafit #cafedamanhaemagrecer #emagrecimento #hipertrofia #nutricionista
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Milena Silvana
9 months_ago
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Ganhou peso nessa páscoa? Não se preocupe, grande parte disso é retenção 😉 Isso acontece quando temos uma ingestão maior de sódio (que puxa a água) e carboidratos (o corpo retém mais água para a formação de glicogênio). Para resolver esse problema você vai: Voltar para a sua dieta Ingerir bastante água Transpirar bastante no cardio Voltar para a rotina de treino Só isso? Só isso! Não inventa de comer menos ao longo da semana para tentar compensar #pascoa #dietanapascoa #pascoaedieta #chocolateedieta #póspascoa #posferiado #emagrecimento #hipertrofia #nutricionista #emagrecer #comoemagrecer #dicaparaemagrecer #dicaparaperderpeso #ovodepascoafit
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Milena Silvana
9 months_ago
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Mini Pizza na sua dieta 😍 Ingredientes 80g de farinha de aveia 1 colher e meia de iogurte natural Sal (opcional, se o recheio estiver mais salgado não precisa) 80g de frango desfiado 1 colher de sobremesa de molho de tomate para cada disco 40g de queijo Orégano a gosto Azeitona e tomate (opcional) Renderam 5 mini pizzas 🙌🏼 Fiz no forno, mas também dá pra fazer na airfryer (inclusive elas ficam mais bonitas) #minipizza #minipizzasaudavel #minipizzafit #dieta #pizzadoisingredientes #pizza #pizzasaudavel #pizzaforever #nutricionista #hipertrofia #receitafit #receitasaudavel #lanchesaudavel #lanchefit #pizzadefrango #pizzaintegral
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Milena Silvana
9 months_ago
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Bolo de Fubá com Doce de Leite 😍 Ingredientes: 1 ovo 25g de fubá 15g de farina de arroz 2 colheres de sopa de iogurte desnatado Adoçante a gosto 15g de doce de leite sem açúcar diluído na água Sugestão: colocar canela por cima #bolodefuba #bolodefubasemacucar #broafit #bolodefubáfit #bolodefubasaudavel #broasemaçucar #broadefrigideira #dieta #emagrecimento #hipertrofiar #receitafit #receitafácil #receitasaudavel #nutricionista #bolodefubacomdocedeleite
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Milena Silvana
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