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Lachs Brokkoli Gratin - schnell zubereitet, gesund und lecker. 🤍 ➡️ Hilfe beim Abnehmen findest du unter www.lenamentoring.com 🫶🏻😍 Nährwerte pro Portion: 596 kcal • 51g P • 42g Kh • 22g F 🔸Zutaten (2 Portionen) : - 2 Lachsfilets ( 2 x 125g) - 400g Kartoffeln - 400g Brokkoli - 50g Streukäse light Sauce: - 150g Frischkäse leicht - 2 EL Zitronensaft - Dill - Salz, Pfeffer , Knoblauchpulver - Schuss Wasser 🔸Zubereitung: Kartoffeln schälen, vierteln & bissfest vorkochen. Brokkoli für 4 Minuten kochen & das Lachsfilet in kleine Stücke schneiden. Anschließen in eine Auflaufform geben und die Soße darüber gießen. Streukäse darauf verteilen und bei 200 Grad für 25 Minuten backen. 🥰 - . . . #abnehmen #gesunderezepte #gewichtverlieren #diät #gesundessen #kalorienarm #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmtipps #highprotein #abnehmrezepte #gesundernähren #kalorienarmerezepte #ernährungsumstellung #schnellerezepte #fettverlieren

Duration: 22 sPosted : Thu, 17 Aug 2023 17:24:28

Lenamentx

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Spargel Kartoffel Blech mit Fetacreme 😍🤤 Schnell gemacht, lecker & ideal zum Abnehmen 🫶🏻 || ➡️ Mehr Rezepte & Unterstützung beim Abnehmen auf Instagram: Lenamentx 💓📲 - . . . . #abnehmen #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #abnehmblog #gesundessen #abnehmmotivation #abnehmtipps #gesundernähren #ernährungsumstellung #fettverlieren #kalorienarm #abnehmrezepte #ernährungstipps #highprotein #kalorienarmerezepte #ernährungstipps #schnellerezepte #zuckerfrei
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High Protein Oreo Eiscreme 😍🍦 schnell gemacht & ohne Eismaschine || ➡️ Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann schau auf Insta: Lenamentx vorbei 😍💓 Zutaten ( 2 Portionen): - 500g Magerquark - 1 EL Vanilleextrakt - 4 Oreo Kekse - 100g Cremefine zum Aufschlagen - Erythrit oder Zuckerersatz nach Wahl Zubereitung: Die Sahne aufschlagen, Oreo kekse zerkleinern und mit den restlichen Zutaten vermengen. Für 2-3 Stunden in den Gefrierschrank stellen und genießen. - . . . . . . #abnehmen #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #abnehmblog #gesundessen #abnehmmotivation #abnehmtipps #gesundernähren #ernährungsumstellung #fettverlieren #kalorienarm #abnehmrezepte #ernährungstipps #highprotein #kalorienarmerezepte #schnellerezepte #rezepte #zuckerfrei
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Parmesan Spargel 😍 Einfach, lecker & kalorienarm 🤩🙌🏻 ➡️ Tipps, tägliche Motivation & Unterstützung beim Abnehmen findest du auf Insta: Lenamentx 😍🫶🏻 Zutaten: - grünen Spargel - Olivenöl - Parmesan - gehobelten Parmesan - Tomaten - Salz & Pfeffer - Knoblauch - . . . . . #abnehmen #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #abnehmblog #gesundessen #abnehmmotivation #abnehmtipps #gesundernähren #ernährungsumstellung #fettverlieren #kalorienarm #abnehmrezepte #ernährungstipps #highprotein #kalorienarmerezepte #schnellerezepte #rezepte #zuckerfrei
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Carrot Cake Baked Oats 🤩🥕 So lecker und dazu noch gesund & zuckerfrei! 🤯🙌🏻 || ➡️ Du brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann melde dich über Insta: Lenamentx oder vereinbar direkt ein unverbindliches Kennenlerngespräch. 📱💓➡️ www.lenamentoring.com Zutaten ( 2 Portionen): - 100g Haferflocken - 1 Karotte - 20g Mandelmehl - 125g Apfelmark - 1 TL Backpulver - 1 TL Zimt - Schuss pflanzliche Milch - Süße nach wahl zb Erythrit ( Ich habe 1 EL Honig genommen) Frosting: - 100g Magerquark - 100g Frischkäse leicht - Zitronensaft - Pudererythrit - . . . . . . #abnehmen #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #abnehmblog #gesundessen #abnehmmotivation #abnehmtipps #gesundernähren #ernährungsumstellung #fettverlieren #kalorienarm #abnehmrezepte #ernährungstipps #highprotein #zuckerfrei #kalorienarmerezepte #schnellerezepte
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Mandarinen Sahne Quark Creme 😍🍊 || 33g Protein & 350 kalorien ➡️ Du brauchst Unterstützung beim Abnehmen? Dann melde dich über Insta oder direkt unter www.lenamentoring.com 💓✔️ Zutaten: - 250g Magerquark - 40g Cremefine zum aufschlagen - 70g Mandarinen Dose - Zuckerersatz - Sahnesteif Zubereitung: Cremefine mit Sahnesteif steif schlagen, anschließend mit dem Quark und Zuckerersatz vermengen. Mandarinen kleinschneiden & unterheben. - . . @#abnehmen #gewichtverlieren #diät #gesunderezepte #abnehmblog #gesundessen #abnehmmotivation #abnehmtipps #gesundernähren #ernährungsumstellung #fettverlieren #kalorienarm #abnehmrezepte #ernährungstipps #highprotein #zuckerfrei #kalorienarmerezepte #rezepte
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