Kopi adalah minuman yang populer di seluruh dunia dan banyak orang mengonsumsinya setiap hari. Namun, apakah kopi baik untuk diminum setiap hari? Secara umum, kopi bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan memperbaiki mood. Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Namun, minum kopi terlalu banyak atau terlalu sering dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan, seperti gangguan tidur, kecemasan, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga 400 miligram kafein per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi. Jika Anda menikmati minum kopi setiap hari, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan pola makan yang sehat. Jangan lupa bahwa kopi tidak boleh menjadi satu-satunya sumber hidrasi Anda, dan pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari.