Una persona con lesión o dolor en la rodilla trata de no flexionarla para protegerse, esto se traduce en que hace un excesivo esfuerzo con la columna y lleva su cuerpo a una lesión doble (rodilla y columna. Lo mismo sucede con las personas que tienen lesiones en la columna, le exigen muchísimo a las rodillas y terminan haciéndose daño. Esta técnica les va a ayudar a aprender a recoger cosas del piso repartiendo el movimiento entre rodillas y columna y protegiendo ambas partes. ✨️ ejercicios para piernas fuerza ✨️ como mantener la columna sana ✨️ cómo aumentar la fuerza en las piernas #legworkout #fuerzadepiernas #legday #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.