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2023-144: đ©șđđ©»Les dix conseils de Reflux gastrique = Reflux gastro-Ćsophagien. đ€ 1. Ăviter de manger dans les 3 heures prĂ©cĂ©dant le coucher et de dormir sur le cĂŽtĂ© droit (utiliser des oreillers positionnels spĂ©ciaux) ; 2. Sommeil : Adoptez un matelas inclinĂ©. Ăvitez de vous allonger ou de faire la sieste immĂ©diatement aprĂšs un repas. SurĂ©lever la tĂȘte du lit de 15 Ă 20 cm ou utiliser un coussin de lit et un matelas inclinĂ©. 3. Perdre du poids (quelle que soit la quantitĂ©). 4. RĂ©duisez la taille de vos repas. Envisagez de prendre quatre ou cinq petits repas au lieu de trois gros 5. Ăvitez les aliments Ă©picĂ©s et les repas riches en matiĂšres grasses. 6. Ăviter l'alcool, la cafĂ©ine, les boissons gazeuses et le tabac. Identifier et Ă©vitez les dĂ©clencheurs alimentaires (par exemple, la menthe poivrĂ©e, l'oignon, les jus d'agrumes frais, le concentrĂ© de tomates et le chocolat). 7. Ăviter les vĂȘtements trop serrĂ©s. Ăviter de se pencher. 8. MĂącher du chewing-gum non sucrĂ© car cela favorise la salivation, qui neutralise le reflux acide. 9. Ăviter les mĂ©dicaments qui relĂąchent le sphincter Ćsophagien infĂ©rieur (par exemple, les benzodiazĂ©pines, la thĂ©ophylline, les inhibiteurs calciques, les antidĂ©presseurs tricycliques, les anticholinergiques, et attention au viagra). 10. Adopter des techniques de rĂ©duction du stress. #reflux #oesophage #oesophagite #rgo #refluxgastrique #refluxgastrooesophagien #prĂ©vention #prevention #traitements #santepublique #docteur #medecin #quebec #canada #pediatre #gastro #gastroenterologue #gastroenterologue #vulgarisateur #vulgarisationmedicale #mots #maux #medecine #etudiants #jantchoulab â ïž Avertissement: Cette vidĂ©o, entiĂšrement rĂ©alisĂ©e par l'auteur, ne reprĂ©sente pas les opinions de son institution et ne remplace pas une consultation mĂ©dicale. En cas de symptĂŽmes, consultez un mĂ©decin.â ïž
Duration: 80 sPosted : Sun, 30 Jul 2023 22:39:35
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