Así ejercito mi atención 👇 Estas 2 prácticas son tan importantes para mi experiencia, que cuando no las hago, me carga el payaso… everytime
1) Meditar diario aunque dé hueva aunque esté de malas aunque tenga prisa Me siento de 5 a 60 minutos con mi espalda derecha, los ojos cerrados y guardo silencio… me hago consciente de mi respiración Cuando logro conectar, se siente algo muy, muy bonito en el pecho 🥹🫀 Cuando no logro conectar, aún así es un triunfo, porque estoy fortaleciendo mi atención 🧠 En mi membresía “El Espejo” tengo meditaciones guiadas por si nunca has meditado :) Y la otra… 2) Visualizar antes de dormir cómo quiero que sea mi siguiente día y practicar mi comportamiento y acciones mentalmente: ¿Cómo quiero sentirme?
¿Cómo quiero hablar?
Si algo me reta, ¿cómo lo voy a manejar? ¿Cómo voy a avanzar en las cosas que más me importan?
¿Qué tareas voy a completar? Si algo me desanima, ¿cómo quiero reaccionar? Espero esto te sea de ayuda! Abrazo y nos vemos en el siguiente reel o en el link de mi BIO: 👉 @lesliemeyenberg 👈 #creadoresdecontenido #artistas #creativos #creativosmx #terapeutas #autoconfianza #confiaenti #paratilatino #paratilatinoamerica #paratitiktok