🏋️‍♂️ Consejos para el agarre que debes seguir al hacer press de banca. 🏋️‍♂️ ✅ Anchura del Agarre: Coloca tus manos ligeramente más anchas que el ancho de tus hombros para obtener una fuerza y estabilidad óptimas. ✅ Agarre Simétrico: Asegúrate de que ambas manos estén posicionadas de manera equilibrada en la barra para evitar desequilibrios, tensión muscular y disminución de la potencia. ✅ Colocación del Pulgar: Envuelve tus pulgares alrededor de la barra para obtener un agarre seguro y mejorar el control. Evita el agarre suicida (pulgares debajo de la barra). ✅ Fuerza de Agarre: Mejora la fuerza de agarre con ejercicios como el peso muerto, las caminatas de granjero y los entrenadores de agarre. Considera utilizar un agarre alternado para los ejercicios de tracción. ✅ Soporte de Muñeca: Mantén una posición neutral de la muñeca, evitando una extensión excesiva, para prevenir molestias y posibles lesiones. ✅ Evita Agarrar en Exceso: Encuentra un equilibrio entre un agarre seguro y una tensión innecesaria. Relaja ligeramente el agarre para una producción de fuerza más eficiente. Si no estás seguro acerca de tu técnica, considera trabajar con un profesional calificado para recibir orientación y correcciones. #pressbanca #pecho #entrenadorpersonal #ejercicio #musculacion #fittok #ponteenforma #consejos #gymtok #gymfit #DorianFit