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¡Atención! Maticemos que sino después se me malinterpreta. EN EL ÁMBITO DE LA SALUD… el curl de biceps o la extensión de pierna tienen su lugar dentro de una rutina de entrenamiento como una herramienta para poder desarrollar capacidades con un nivel de seguridad alto para posteriormente poder desarrollar otras capacidades más complejas con ese mismo nivel de seguridad. Me explico. Si a una persona sedentaria le pido que haga 10 saltos llevándose las rodillas al pecho, seguramente lo que le ocurra es que se parta en 2. Si a esa misma persona antes de proponerle ese ejercicio matriz (el objetivo final) hago un trabajo de “acondicionamiento” utilizando estos ejercicios e introduciendo otros más complejos progresivamente, seguramente va a poder disfrutar de un proceso sin ‘sorpresas’ sin lesiones o molestias. Ahora, si llevas 5 años haciendo curl de biceps, extensiones de rodillas o ejercicios por el estilo y eso es el grueso de tu rutina de entrenamiento orientado a la calidad de movimiento déjame decirte que tiene un margen de mejora brutal tus sesiones. Variedad de estímulos. Y eso no te lo da una maquina de un gimnasio o hacer siempre patrones lineales. Te lo repito en mi perfil por activa y por pasiva, vives a 360º si quieres llamarlo así. Tienes infinitos vectores y planos de movimientos donde tu cuerpo tiene la capacidad de entrar y moverse. ¡Házlo! 👉🏼 Si quieres apoyar este contenido: ❤️ Dale “me gusta” 📲 Guarda el post 👥 Menciona a una o varias persona/s que pienses que le puede venir bien este video 🫶🏼 GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO hacia unas redes sociales con más presencia de CONTENIDO RIGUROSO Y CONTEXTUALIZADO. ¡Nos vemos en el siguiente video! ⛰️Pedro🏔️ . . ♻️¿Quieres mejorar tu salud conmigo? . Entra en @sageraslabasesorias y observa cómo guiamos a las personas a ganar calidad de movimiento y de vida gracias al ejercicio físico, entrenamiento de fuerza y nutrición entre otras cosas con un servicio cercano, riguroso y de calidad. . 😀PRÓXIMA APERTURA DE PLAZAS: 26 de junio . 📲 Para más información visita nuestra página web www.sageraslab.com . . . #sageraslab #salud #actividadfisica #ejerciciofisico #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo

Duration: 68 sPosted : Sat, 24 Jun 2023 12:40:16

ᴘᴇᴅʀᴏ • ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ ʏ sᴀʟᴜᴅ

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Pedro Sageras

8 months_ago

De pequeño sólo sacaba buenas notas en las asignaturas que me gustaban. Lo mismo ocurrió en el instituto. E incluso posteriormente en la carrera universitaria. Nadie hace algo de manera voluntaria si es un coñazo. Pensar que el entrenamiento de fuerza es solo ir al gimnasio o “levantar pesas” es un coñazo. El problema de mucha gente es que no tiene el suficiente conocimiento para encontrar la manera de trabajar su capacidad de fuerza, de manera más entretenida (y obviamente siendo efectiva). Eso tiene fácil solución. Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 (no se aceptan llamadas. Tampoco personas poco comprometidas)

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Pedro Sageras

8 months_ago

Entrenar (bien) fuerza es una OBLIGACIÓN si quieres gozar de una buena salud. Estar delgado o delgada no te asegura estar saludable. Y mucho menos te priva de vivir sin dolores. ¿Puedes hacer una sentadilla cargando con tu propio peso corporal? ¿Puedes hacer simplemente una flexión de brazos? ¿ Puedes correr durante 5 km sin tener la necesidad de pararte? Las respuestas a esa pregunta, me dicen mucho de tu estado de salud. Comienza a trabajar en ello. Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD1: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 PD2: no se aceptan llamadas. PD3: Tampoco personas poco comprometidas. #sageraslab

LEE ESTO Entrenamiento funcional para la vida. Desarrollar TODAS las capacidades de un ser humano para que las pierda de la forma más tardía posible. Fin. ¿Por qué? Porque la demanda de movimiento en la vida diaria es IMPREDECIBLE. No sabes en qué momento vas a necesitar coger algo pesado por encima de tu cabeza, por ejemplo. O realizar un sprint. Quizá la vida de un ser querido dependa de que tú tengas esa capacidad. (Mira el video de la mujer que se le escapa el carrito con su hijo dentro hacia una carretera donde pasan coches y cuando trata de correr para alcanzarlo se tropieza. Tranquil@, termina cogiendo el carro otra persona y el niño termina sano y salvo) No tenemos que ser todos super atletas. Pero si cumplir con unos MÍNIMOS. Después de ser conscientes de que tenemos que darle un respiro a los Doritos y al Netflix y nos tenemos que poner a entrenar, tenemos que hacerlo con sentido. Saltar de máquina en máquina en el gimnasio esta bien pero dista mucho de ser lo mejor. ¿Quién se conformaría con invertir tiempo y esfuerzo para obtener sólo una parte de los beneficios a nivel de salud en vez de obtenerlos todos? Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 (no se aceptan llamadas. Tampoco personas poco comprometidas)

Hoy. A las 17:00. Gratis.

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Pedro Sageras

8 months_ago