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DOLOR DE ESPALDA Un día más, otro recurso más a través del cual puedes mejorar tu calidad de movimiento. En ningún momento te estoy diciendo que haya una postura mejor o peor, buena o mala. Simplemente te estoy planteando una manera de poder darle (algo de) estímulo a tu zona media (core) varias veces, en distintos momentos de tu día. Sigo insistiendo en la idea de la importancia de tener esa conciencia corporal a lo largo de nuestro día a día para aprovechar las oportunidades que nos brindan los distintos contextos a los que estamos expuestos en nuestra rutina diaria para movernos mejor. Un día más, hago alusión a tu sentido común para que analices esta recomendación y sepas si puede llegar a venirte bien probarla o no según tu contexto. Por norma general, la gran mayoría de personas se van a beneficiar de aplicarlo. Cuando hablo de zona media, no solo me refiero a los músculos del recto abdominal, sino también hablo de músculos estabilizadores como tú glúteo mayor, músculo el cual está muy debilitado en gran parte de la sociedad actual, debido al sedentarismo principalmente. Y si tenemos un glúteo débil, nuestra espalda baja, tiene que asumir la responsabilidad de estabilizarnos, apareciendo los dolores por un “sobre uso” De 0 a 10, ¿cuánto de incómodo/a te sientes situándote en la posición que te propongo en el vídeo? 👉🏼 Si quieres apoyar este tipo de contenido: ❤️ Dale “me gusta” 📲 Guarda el post 👥 Menciona a una o varias persona/s que pienses que le puede venir bien este video 🫶🏼 GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO hacia unas redes sociales con más presencia de CONTENIDO RIGUROSO Y CONTEXTUALIZADO. ¡Nos vemos en el siguiente post/video! ⛰️Pedro🏔️ . . #SagerasLAB #salud #ejerciciofisico #actividadfisica #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #culturadelmovimiento
Duration: 59 sPosted : Fri, 26 May 2023 09:14:13Views
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