La recuperación es un componente esencial para conseguir resultados 💪 Cuando nos ejercitamos, nuestros músculos se someten a un proceso de desgaste y micro-lesiones. Estas lesiones son necesarias para que el cuerpo se repare y se fortalezca, pero también requieren tiempo para sanar ⌛ Si no le damos a nuestro cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse, podemos correr el riesgo de sufrir lesiones más graves, fatiga crónica y disminución del rendimiento 😅 Durante el descanso, el cuerpo regula los desequilibrios químicos, reconstruye el tejido muscular dañado y repone los niveles de energía 🙌 Si quieres empezar a hacer las cosas bien y conseguir un cuerpazo del cual sentirte orgullosa, ¡sígueme! #perderpesorapido #entrenadorapersonal #gimnasiofemenino #pesasparamujeres #itzazo_fitness #marplanas #gym #entrenamientofuncional #flacidez #flacidezabdominal #flacidezcorporal #aductores #entrenar #entrenarduro #entrenarencasa #proteína