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CADERAS RÍGIDAS (posible tratamiento) ATENCIÓN: esto es una recomendación general. No aplica a todo el mundo porque hay contextos donde el abordaje tendrá que ser distinto. Aprende a saber aplicar las recomendaciones a tu contexto. Dicho esto, en países de Africa y Asia es común ver a las personas en una posición de sentadilla profunda descansar o incluso trabajar. Si, has leído bien. En esa posición que te cuesta un mundo colocarte si es que tienes la capacidad de hacerlo, un ser humano normal debería ser su posición de descanso.  Esto ocurre porque en su cultura (de movimiento) es una postura a la que se exponen a diario lo que hace que conserven de mejor manera la salud de sus caderas, tobillos y rodillas entre otras cosas. Ojo, estamos generalizando. No te lo tomes como una máxima. Habrá personas de estos países que sean de madera. ¿Qué quiero decirte con esto? Que un posible abordaje para mejorar la salud de tus caderas es realizando pequeños cambios en tu día a día aportándole variedad de estímulos a la misma para re-aprender a tener unas caderas móviles y saludables. Por supuesto que si esto se complementa con un trabajo especifico de movilidad de cadera ya sería la leche pero como bien sabes, me gusta daros “tips” para que podáis aplicar en tu día a día. 👉🏼 Si quieres apoyar este tipo de contenido: ❤️ Dale “me gusta” 📲 Guarda el post 👥 Menciona a una o varias persona/s que pienses que le puede venir bien este video 🫶🏼 GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO hacia unas redes sociales con más presencia de CONTENIDO RIGUROSO Y CONTEXTUALIZADO. ¡Nos vemos en el siguiente post/video! ⛰️Pedro🏔️ . . ♻️¿Quieres conocer nuestra forma de trabajar? Entra en @sageraslabasesorias y observa cómo guiamos a las personas a ganar calidad de movimiento y de vida gracias al ejercicio físico, entrenamiento de fuerza y alimentación entre otras cosas con un servicio individualizado de calidad. . 📲 Para más información visita nuestra página web www.sageraslab.com . . . #SagerasLAB #salud #ejerciciofisico #actividadfisica #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #culturadelmovimiento

Duration: 63 sPosted : Wed, 24 May 2023 14:49:37

ᴘᴇᴅʀᴏ • ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ ʏ sᴀʟᴜᴅ

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Pedro Sageras

8 months_ago

De pequeño sólo sacaba buenas notas en las asignaturas que me gustaban. Lo mismo ocurrió en el instituto. E incluso posteriormente en la carrera universitaria. Nadie hace algo de manera voluntaria si es un coñazo. Pensar que el entrenamiento de fuerza es solo ir al gimnasio o “levantar pesas” es un coñazo. El problema de mucha gente es que no tiene el suficiente conocimiento para encontrar la manera de trabajar su capacidad de fuerza, de manera más entretenida (y obviamente siendo efectiva). Eso tiene fácil solución. Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 (no se aceptan llamadas. Tampoco personas poco comprometidas)

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Pedro Sageras

8 months_ago

Entrenar (bien) fuerza es una OBLIGACIÓN si quieres gozar de una buena salud. Estar delgado o delgada no te asegura estar saludable. Y mucho menos te priva de vivir sin dolores. ¿Puedes hacer una sentadilla cargando con tu propio peso corporal? ¿Puedes hacer simplemente una flexión de brazos? ¿ Puedes correr durante 5 km sin tener la necesidad de pararte? Las respuestas a esa pregunta, me dicen mucho de tu estado de salud. Comienza a trabajar en ello. Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD1: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 PD2: no se aceptan llamadas. PD3: Tampoco personas poco comprometidas. #sageraslab

LEE ESTO Entrenamiento funcional para la vida. Desarrollar TODAS las capacidades de un ser humano para que las pierda de la forma más tardía posible. Fin. ¿Por qué? Porque la demanda de movimiento en la vida diaria es IMPREDECIBLE. No sabes en qué momento vas a necesitar coger algo pesado por encima de tu cabeza, por ejemplo. O realizar un sprint. Quizá la vida de un ser querido dependa de que tú tengas esa capacidad. (Mira el video de la mujer que se le escapa el carrito con su hijo dentro hacia una carretera donde pasan coches y cuando trata de correr para alcanzarlo se tropieza. Tranquil@, termina cogiendo el carro otra persona y el niño termina sano y salvo) No tenemos que ser todos super atletas. Pero si cumplir con unos MÍNIMOS. Después de ser conscientes de que tenemos que darle un respiro a los Doritos y al Netflix y nos tenemos que poner a entrenar, tenemos que hacerlo con sentido. Saltar de máquina en máquina en el gimnasio esta bien pero dista mucho de ser lo mejor. ¿Quién se conformaría con invertir tiempo y esfuerzo para obtener sólo una parte de los beneficios a nivel de salud en vez de obtenerlos todos? Nos leemos en la siguiente entrada. ¡Un fuerte abrazo! Pedro . PD: Lo tienes aquí para cuando realmente quieras tomar la decisión correcta: 📲 +34 681 980 700 (no se aceptan llamadas. Tampoco personas poco comprometidas)

Hoy. A las 17:00. Gratis.

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Pedro Sageras

8 months_ago