PMS oder Wechseljahre? #pms #wechseljahre #fürdich Was kann helfen? - vermehrte Flüssigkeitszufuhr - Ballaststoffaufnahme (wie Inulin) - Cholin, um die Leber zu unterstützen - Aminosäure L-Tryptophan, entfaltet unmittelbar die Wirkung, da diese vom Körper zur Bildung von Glückshormonen verwendet wird. Ab der Perimenopause und über die gesamten Wechseljahre sind die Vitamine B12, Vitamin B6, Folsäure, Cholin, Vitamin D/C/E, Magnesium, Kalzium, Zink und Omega 3 Fettsäuren besonders wichtig.