อยากกล้ามคมชัด ไม่ต้องจำเป็นต้องเล่นหนักมากจนเกินไปก็ได้นะครับ แต่เลือกน้ำหนักให้พอดีกับที่เรายกไหว เน้นจังหวะในการเล่นช้าๆไม่ต้องรีบ เน้นโฟกัสให้โดนกล้ามเนื้อที่เราเล่น ท่าทางให้ถูกต้อง ลดการบาดเจ็บ เป็นอันใช้ได้แล้วครับ #gymmotivation #ลดไขมัน #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก