Leg Day 🦵🏽 تمارين لتقويه الأرجل في الجيم #legday

اللي ما يقدر يلعب تمرين الضغط او صعب عليه حطيتلكم 5 تمارين تساعدك انه تتمرن الضغط بسهوله طبق التمارين ٥ ايام في الاسبوع بحيث يكون كل تمرين ٣ جولات ١٠ تكرار واخر تمرين البلانك يكون ٣ جولات حد التعب #pushup #beginner

Full Body HIIT 🔥 لحرق دهون الجسم ورفع اللياقه البدنيه #fitness #fitnessmotivation #fatloss

تمارين منزلية لشد البطن الراحه بين الجولات ١٥-٢٠ ثانية والراحه بين التمارين ٤٥-٦٠ ثانية ولا تنسون الأهم ( التغذية الصحية) عشان تشوفون النتيجة ✅ #abs #sixpack #homeworkout

أخطاء تمرين جهاز الدرج ❌ وانتو شلون تتمرنون أي وضعية ؟؟ 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️