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Fazer exercรญcios bรกsicos no inรญcio de um programa de musculaรงรฃo รฉ como construir a base de uma casa. Esses exercรญcios, como agachamentos, supino e levantamento terra, recrutam mรบltiplos grupos musculares, promovendo forรงa e estabilidade global. Essa base sรณlida ajuda a prevenir lesรตes e prepara o corpo para exercรญcios mais especรญficos e intensos no futuro. #academia #musculaรงรฃo #treino #treinofeminino #pernas
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11 months_ago