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드디어 살 안찌는 치킨이 나왔다 ㄷㄷ #제로치킨 #제로슈가치킨 #슈가제로치킨 #제로양념치킨 #치킨플러스 #치킨먹방 #치킨asmr #먹방 #다이어트 #다이어트치킨 #치킨다이어트 #다이어트식단

바삭바삭 연두부과자🫓 장점 : 건강하게 간식 섭취 가능! 단점 : 1개로는 배가 안참 #초간단레시피 #간식만들기 #레시피읽어주는여자 #레읽녀 #foodradio #연두부 #두부과자 #두부요리 #softtofu #tofu #다이어트식단 #다이어트음식

재료-양배추/계란/닭가슴살햄/모짤렐라치즈/스리라차소스 #다이어트식단 #다이어트레시피 #틱톡푸드 #다이어트푸드 #다이어트꿀팁

살이 잘 찌는 사람의 뇌. 충격적인 특징. #다이어트 #다이어트식단 #다이어트꿀팁 #뇌과학 #도파민

아들 딸들 밥은 먹었어?🍚 한입 하고가! #퓨얼밤 #fuelbomb #한끼식사 #단백질음료 #식단#다이어트 #다이어트식단 #식단관리 #직장인도시락 #직장인식사관리 #오식완 #오늘식단완료 #맛있는단백질 #프로틴드링크 #rtd #readytodrink #ready_to_drink

폭식 후에 살 안찌는 충격적인 방법 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트꿀팁

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🤍리코타 치즈 만들기🤍 ✅재료: 우유, 레몬즙 ✅레시피 1. 우유 1L를 요거트메이커 본채 통에 부어 전자렌지에 10분 돌린다. 2. 데워진 우유에 레몬즙 50ml를 넣고 섞는다. 3. 몽글몽글해진 우유를 유청분리기에 넣고 누른다. - 요거트메이커 있으시면 리코타 치즈도 꼭 한번 만들어 보세요❤️ #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트간식 #체중감량 #그릭요거트 #요거트메이커 #리코타치즈 #리코타치즈만들기 #먹으면서살빼기 #diet #추천 #ㅊㅊ

식단 빡세게 하시는 분들은 저지방우유 사용해주시고, 다이어트 안하시는 분들은 오트밀 대신 밥 넣어주셔도 괜찮아요🥰 후추 있으신 분들은 후추 살짝 뿌려드시면 더 맛있습니다ㅎㅎ 간이 부족하시면 소금 살짝 추가해서 입맛에 맞게 조절해주세요! #초간단레시피 #오트밀레시피 #오트밀 #전자레인지요리 #다이어트식단 #리조또 #레읽녀 #레시피읽어주는여자

살 빠지는 뇌를 만드는 3가지 방법 #다이어트 #다이어트식단 #뇌과학 #다이어트꿀팁

다이어트 식단 만들기 딱 좋은 #쿠팡 추천템 😚💗 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트식단

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📍다크 초콜릿 린트, 비바니 ✅ 린트초콜릿: 바닐라가 첨가되서 그런지 풍미가있고 입에서 잘 녹음 ✅ 입문으로는 85% 추천 익숙해지면 90% 추천 ✅비바니 초콜릿: 유기농이고, 성분이 클린한 편 85%는 린도에 비해 조금 더 달고 풍미가 조금 약했어요. 초콜릿은 지방이 많기 때문에 하루에 2조각 정도 드시고 멈추는게 포인트입니다... 📍마마메 템페칩 ✅ (91%) 코코넛 오일을 사용해서 만든 과자에요.(글루텐프리) 템페는 인도네시아의 콩발효 식품으로 단백질과 영양분이 풍부한 고단백식품이에요. 치즈맛 강추! 땅콩 ✅ 30g당 11g단백질 그래놀라 ✅유전자 변형이 없는 계란흰자, 유기농 원료로 만든 고단백 프로틴 그래놀라 ✅ 일단 바삭하고 고소해요 씹는맛이 예술.. 무엇보다 성분이 깨끗해요 탑입니다.. ✅몽크푸릇이라는 대체당 제품으로 맛을 냈어요. 📍옐로욜로 카카오칩 ✅ 25g당 칼로리 96kcal, 당류 2% ✅ 저온으로 구워 기름지지않고 담백함 ✅ 카카오, 코코넛액즙, 코코넛 과육만 사용함 ✅ 카카오 쿠키 느낌 📍라라스윗 녹차 아이스크림 ✅ 녹차아이스크림 하겐다즈랑 구별하기 어려울 정도로 잘만든 녹차맛 ✅ 100ml당 70kcal, 당류 6g 남편과 블라인드 테스트를 해봤는데 둘다 틀렸어요. 일반 아이스크림에 비해 밀도가 가볍고 살짝 서걱거리는 식감이 있지만, 가끔 아이스크림 대체로 사심채우기 좋아요. ✅일반 피덧버터에 비해서 87%낮은 지방 ✅1/3 칼로리 지방 좋아하는 분들에게 ✅피넛 파우더, 소금, 코코넛팜설탕이 들어있어서 밋밋함을 잡아서 많이 먹으면 좋진 않지만, 물에 개면 부드러운 피넛버터가 되고, 미숫가루 맛에 가깝기도 해서 다양하게 소스나 향신료처럼 사용하셔도 좋은것 같아요. 📍청춘현미누룽지 ✅현미 100% 누룽지인데 ✅밥알이 제대로 살아있는데도, 딱딱하지 않고 바삭하고 고소해요 내돈내산 찐 쿠팡간식 추천템 #쿠팡추천템 #다이어트 #다이어트식단

다이어트 하는 친구들 @태그! 닭가슴살 촉촉하고 맛있게 먹는 방법🐔 진짜 이런 닭가슴살이면 매일 먹기 가능❣️ #닭가슴살 #닭가슴살요리 #다이어트레시피 #레읽녀 #레시피읽어주는여자 #다이어트식단

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🤍고추참치 피자 만들기🤍 ✅재료: 또띠아, 달걀, 양배추, 고추참치, 모짜렐라 치즈 ✅레시피 1. 기름을 두르지 않은 팬에 또띠아, 그 위에 달걀하나를 풀어 굽는다. 2. 달걀이 익으면 기름 뺀 고추참치, 잘게 썬 양배추, 모짜렐라 치즈를 올린다. 3. 반으로 접어 앞뒤로 구워서 완성한다. - 김신영 다이어트 식단으로 유명하죠😛 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트간식 #체중감량 #또띠아 #다이어트피자 #김신영피자 #고추참치 #먹으면서살빼기 #diet #추천 #ㅊㅊ

그릭요거트 덕후들 전부 집중 ~ !! 🍨✨ 초간단하게 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 만드는 방법 가르쳐드릴게요! 바로 짜잔 ~ 요녀석! ➡️ #베어그릭스꾸덕메이커 🐻🤎 귀염뽀짝 이 귀여운 녀석 하나만 있음 맛있고 쫀득한 왕꾸덕꾸덕이 그릭요거트가 대량으로 만들어져요! 초간단 방법을 가르쳐드릴게요! 😎 1) 플레인 요거트를 준비해주세요. 2) 베어그릭스에 다 부어주세요. 3) 냉장고에 넣어둔다. 4) 8시간 후 그릭요고트 완성! 저처럼 왕꾸덕이 그릭요거트 만드실 분들은 이때 곰돌이 뚜껑을 요거트에 넣어주세요! 5) 쿨쿨 자고 다음날 일어난다. 😴 5) 왕꾸덕꾸덕이 그릭요거트 완성! 어때요? 완전 간단하죠? 힘든 게 하나도 없어요. 운동 후에 과일과 함께 먹어주면 고단백에 비타민 가득한 초간편한 한 끼 다이어트식 완성! 그릭요거트가 생각보다 포만감이 엄청 커서 완전 좋아하는 식단! 이렇게 한 번 만들어두면 며칠동안 건강하고 유산균 가득한 클린 식단 먹을 수 있어요 ✨ 따뜻한 물에 씻으면 뒷정리까지 초간단 ~ 🚿 제가 엄청 심각한 그릭요거트 덕후인데.. 너무 많이 먹다보니 매일 먹으면 통장 루팡 제대로인 녀석인데.. 베어그릭스 덕분에 냉장고 한가득 ~ 그릭요거트가 매일 준비 되어 있어요. 행복.. ❤️ 귀여운 곰돌이 친구 여러분도 얼른 만나보셔요!! 제 일상 필수템 평생 고정 #베어그릭스 🐻🤎✨ #꾸덕메이커 #그릭요거트 #다이어트레시피 #오운완 #그릭요거트만들기 #다이어트식단 #다이어트 #광고

다이어터의 로켓프레시 추천템😚💗 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트래시피 #쿠팡 #추천템

🤍NO밀가루 고구마케익 만들기🤍 ✅재료: 고구마, 계란, 그릭요거트, 알룰로스 ✅레시피 1. 익힌 고구마를 으깬 다음 계란, 그릭요거트를 넣고 섞는다. 2. 오븐 사용이 가능한 용기에 올리브유를 바르고 반죽을 담는다. 3. 반죽 위에 알룰로스를 뿌리고 190도 에어프라이기에 25분 굽는다. - 많이 만들어서 냉장고에 두고두고 먹었는데 맛있더라고요😋 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트요리 #체중감량 #다이어터 #고구마케익 #그릭요거트 #노밀가루간식 #식단 #먹으면서살빼기 #diet #추천 ㅊㅊ

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