5 Errores Comunes que las Mujeres Cometen en el Gym: Parte 2 Si el video anterior, donde expuse los cinco errores más comunes que las mujeres suelen cometer en el gimnasio te resultó útil (el enlace lo es este: @Coach Emmanuel Navarro prepárate porque hoy traigo un segundo lote de cinco errores que podrían estar obstaculizando tu avance en el gimnasio. ¡Analicémoslos juntos! 6. Subestimar la relevancia de la recuperación. "Cuanto más, mejor", no siempre es el caso en el gimnasio. Saltarse los días de descanso y la recuperación puede resultar contraproducente. Tras un entrenamiento intenso, tu cuerpo necesita un lapso para restablecerse y crecer. Si se ignora este periodo, puedes caer en el sobreentrenamiento, aumentando el riesgo de lesiones y estancamiento en tus resultados. 7. Obsesionarse con el peso en la báscula. Es común que las mujeres presten demasiada atención a las cifras en la báscula. No olvides que el peso puede variar por diversas razones como retención de líquidos o cambios hormonales. Además, el músculo también tiene peso, por lo que podrías estar ganando músculo y perdiendo grasa sin que el número en la báscula cambie drásticamente. Presta atención a cómo te sientes, cómo te ajusta la ropa, y los cambios en tu composición corporal. 8. No hidratarse adecuadamente. El agua es vital antes, durante y después del ejercicio. La deshidratación puede afectar seriamente tu rendimiento, tu recuperación, e incluso puede llevarte a confundir la sed con el hambre, lo que resulta en comer más de la cuenta. 9. Pasar por alto un buen calentamiento. El calentamiento es una etapa crucial del entrenamiento que a veces se descuida. Prepara a tu cuerpo para el ejercicio, optimiza tu rendimiento durante el entrenamiento y disminuye el riesgo de lesiones. ¡No te saltes el calentamiento! 10. Compararse con los demás. Todos somos únicos y nuestros cuerpos responden de manera diferente al ejercicio y a la nutrición. Compararte con otras mujeres en el gimnasio puede conducir a expectativas irrealistas y a una relación poco saludable con el ejercicio y la alimentación. Enfocarte en tus propios avances y logros es mucho más positivo y motivador. Recuerda seguirme para más tips como este. #gimnasio #errorescomunes #entrenamiento #mujeres #fitness #salud #recuperación #hidratación #calentamiento #autoestima