Para asesoría de pérdida de grasa o aumento de masa muscular click al link en mi perfil. Según la evidencia. la verdad sobre la dieta keto es que, si bien ofrece una pérdida de peso rápida y notoria al inducir la cetosis, un estado en el cual el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía, también presenta algunas consideraciones importantes. Esta dieta, caracterizada por ser alta en grasas y baja en carbohidratos, implica una restricción extrema en la variedad de alimentos permitidos, lo que puede resultar en una limitación significativa de nutrientes esenciales. A pesar de los beneficios mencionados, la naturaleza restrictiva de la dieta keto puede llevar a deficiencias nutricionales si no se planifica adecuadamente. La exclusión de alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales puede afectar negativamente la salud a largo plazo. Es crucial abordar esta dieta con conciencia y asegurarse de obtener los nutrientes necesarios a través de suplementos o alimentos específicos permitidos en la dieta. Además, es importante destacar que, aunque la cetosis puede proporcionar beneficios metabólicos, como la supresión del apetito y la eliminación del hambre gracias al aumento de cetonas, esta no es una solución universal para todos. Cada persona tiene una respuesta única a las dietas, y la dieta keto puede no ser adecuada para todos los individuos. #dietaketo #cetosisdieta #dietacetogênica #prosycontras #ventajasydesventajas