Eh no 👩🏽‍⚕️🤣 #nutrizionista #imparacontiktok #dieta #summerfoodmania #neiperte #viral

STRACCIATELLA OVERNIGHT OATS 🍫 #noexcuses #quickbreakfast #nutrizionista #breakfastideas #asmr #ricetteasmr #easymeal #imparacontiktok #dieta

Riesci a bere 2l d’acqua al giorno?💧#imparacontiktok #instaxinspo #fallo #dieta #mangiosano #nutrizionista #curiosity #miracoloin30s

Tecnica infallibile #acqua #bere #imparacontiktok #dieta #nutrizionista

Tutte le #ricette qui e su ig 🤤 #nutrizionista #tiktokfoodie #colazionefit #dieta #dimagriremangiando #viralvideo #neiperte #fyp

Non-Pizza 🍕 INSTA: @silenepretto È un MUST tra le mie ricette e la faccio in mille modi (così, a CiccioPizza a Pizzette ecc) Io la ADORO.quindi, se non l'avete ancora provato, mi raccomando fatelo il prima possibile!!! Come sempre: Salvate il post & condividetelo coi vostri amici☝🏽 Seguitemi & Taggatemi nelle repliche 😍🙏🏽 ‼️Ovviamente non è assolutamente il sostituto di una vera pizza (ASSOLUTAMENTE SACRA 🙏🏽) ma è semplicemente un pasto alternativo da fare quando più vi pare e piace‼️ Ingredienti: - 45/50g farina ai cereali (o di avena @pharmapower.it se volete farlo senza glutine) - 100/120ml albumi, io non li ho montati (o acqua faba- l'acqua di cottura dei ceci, montata) - Sale e spezie a piacere - 2g di idrolitina + goccio di acqua (o 2g lievito istantaneo o 2g bicarbonato + goccio limone) CONDIMENTO: - Passata di pomodoro/pomodorini - 100g mozzarella light - Origano e basilico - Olio quanto basta Versare in una padella antiaderente leggermente unta e cuocere con coperchio a fuoco basso qualche minuto. Dopo che lo avete girato mettete sopra la passata di pomodoro (e anche dei pomodorini se volete) e la mozzarella light a pezzetti e cuocete qualche minuto. ‼️Per far sciogliere la mozzarella mettete un attimo il coperchio ma non troppo se non volete che la base sia troppo molliccia‼️ Quando sarà sciolta trasferite in un piatto. Io ho aggiunto origano, olio extravergine di oliva e basilico. SPETTACOLARE 🍕 DA GODERE CON IMMENSA SODDISFAZIONE E GIOIA ✨ Buon appetito a tutti 😋 . #nutrizionista #nutrizionistasilene #pizzalove #pizzalight #cicciopizza #dietasana #pancakes #pizza #pizzapancake

Quante volte a settimana mangi il tonno in scatola? #prevenzioneatavola #fypシ #neiperte #tiktokitalia #imaparacontiktok #4u #danielapat #pesce #omega3 #tonno #sgombro #tiktokfood #mangiare #cibo #nutrizionista #losapevi

INSTAGRAM: filippo_ccc #dieta #dietologo #nutrizionista #filippocaccamo #perte

Brownies Vegani by @silenepretto 🍫 Ragazziiiiiiii 🥹 Questi Brownies sono perfetti sia per colazione che per merenda e sono: - leggeri - ricchi di fibre - ricchi di proteine - senza glutine - senza uova - senza lattosio - SUUUUUUPER CIOCCOLATOSI Cosa volete di più dalla vita?! 🫣 Vi permettono anche di inserire più legumi nella vostra alimentazione!🫘 ‼️ LEGGETE SOTTO PER TUTTE LE SOSTITUZIONI👇🏽 Le dosi che vi lascio sono perfette x 3 COLAZIONI o x 6 MERENDE (potete conservarlo in frigo per 2-3 giorni o congelare le fette da tirare fuori al bisogno)🔝 Ingredienti: * 190g fagiolini cannellini precotti (o ceci) * 30g crema 100% nocciole @Pharmapower * 25g cacao amaro in polvere * 30g proteine al cioccolato * 3g Stevia in polvere * 4g idrolitina + goccio d'acqua * 80ml latte/bevanda vegetale senza zuccheri * 20g gocce di cioccolato Procedimento: * Preriscaldate il forno a 190 gradi * Sciacquate e scolate fagioli cannellini * Metteteli in un mixer con tutti gli altri ingredienti (tranne le gocce di cioccolato) * Frullate il tutto (‼️ assaggiate per valutare se la dolcezza va bene e in caso aggiungere del dolcificante) * Aggiungete le gocce e frullate/mescolate leggermente * Versate in uno stampo per plumcake o in un altro a vostra scelta (io ne ho usato uno in silicone da 22 x 7 cm) * Se volete aggiungete 10g di gocce di cioccolato extra in superficie * Cuocete per circa 25/30 minuti in forno ventilato a 190 gradi * Lasciate raffreddare * Tagliate con GIOIA 🎉 * Gustate con IMMENSA SODDISFAZIONE🤤🍫🤤🍫🤤🍫 Sostituzioni 1. Potete sostituire la crema di nocciole col burro/crema di altra frutta secca (burro di arachidi/crema di mandorle/crema cacao e nocciole/crema di pistacchi ecc) 2. Potete sostituire le proteine in polvere (io ho usato le Drink me Shape @pharmapower.it) con 30g farina di avena al cioccolato (se l'avete) oppure con 25g farina normale/fiocchi d'avena frullati + 5g cacao + 2g stevia o altro dolcificante a piacere) 3. Potete sostituire la Stevia con un altro dolcificante (es. Più o meno 20/30g eritritolo o 10/15 gocce di dolcificante liquido 👉🏽 Ovviamente se non usate le proteine in polvere potreste aver bisogno di aggiustare le dolcezza quindi una volta frullato il tutto ASSAGGIATE il composto per valutare se la dolcezza è giusta per voi‼️) 4. Potete sostituire l'idrolitina con 4g (1 cucchiaino) di lievito istantaneo (o mezzo cucchiaino di bicarbonato + 1 cucchiaino di Limone/aceto) #nutrizionista #colazionedasilene #brownies #browniesrecipe #veganbrownies #veganrecipes #fudgybrownie #nutrizionistaapproved

Chi mi conosce sa che questa è LA colazione #onthisday #porridgebowl #porridge #nutrizionista #colazionedasilene #asmrfood

Io domani #nutrizionista #healthy #fitnessismypassion #fyp

Mi ero divertita a fare questo video (e non dite di pesarne una e poi moltiplicarla perché non hanno tutte lo stesso peso!) #onthisday #nutrizionista #pennette #peso #pasta #dieta

Brownie Monoporzione🍫 IG: @silenepretto Pronto in 5 minuti!!!! Quanti di voi sognano di poter mangiare dolci, ogni mattina, anche a dieta? Ecco... Io vi realizzo questo sogno 🤣✨💜 Se mi volete bene quindi: - seguitemi e lasciatemi tanti 💜 e commenti - condividete i miei video e il mio profilo coi vostri amici - taggatemi nelle repliche Grazieeeeee 🥰🙏🏽 Ricetta (x 1 colazione o 2 merende): - 40g farina di avena (io ho usato quella gusto cocco & cioccolato @Pharmapower Potete usare anche quella neutra o i fiocchi frullati e aggiungere dolcificante a piacere) - 10g cacao amaro - 30ml albumi d'uovo (io uso quelli in brick) - 30g yogurt greco/soia - 50ml latte/bevanda vegetale/acqua - 2g Lievito - 12g gocce di cioccolato (metà nel composto metà in superficie) - dolcificante a piacere (solo se usate la farina NON aromatizzata) Mescola la farina, gli albumi, il latte, lo yogurt greco, il lievito e 6g di gocce di cioccolato. Mescola bene. Ungi una ciotola piccola (con olio/burro a scelta) versaci il composto. Spargi le gocce di cioccolato rimaste (6g) sulla superficie. Cuoci per circa 2 minuti in microonde alla massima potenza (confrolla, se rischa di esplodere apri il microonde un attimo e poi continua la cottura) ‼️In alternativa cuoci in forno o in friggitrice ad aria a 180°C per circa 15/18 minuti (ricordati di fare la prova stecchino per controllare la cottura)‼️ #colazionedasilene #nutrizionistaapproved #brownierecipe #monoporzione #fitbrownie #nutrizionista

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Posso sentire l'odio fino a qui 💀🥕 #nutrizionista #dieta #dimagrire

È vero che sarebbe meglio evitare l’uva in quanto contiene troppi zuccheri? #prevenzioneatavola #fyp #neiperte #tiktokitalia #imaparacontiktok #4u #danielapat #cibo #uva #zucchero #frutta #mangiare #losapevi #nutrizionista #alimentazione #tiktokfood

Pan"Misù"🤤 Ve lo ricordate? Caffè, pane tostato e budino proteico, il "tiramisù" pigro adatto anche a chi non sa cucinare. Dose intera per COLAZIONE, metà dose per MERENDA👌🏾 Ingredienti: -due fette di pan bauletto integrale -caffè doppio -200g dessert proteico/yogurt alla vaniglia -Spolverata di cacao amaro Tosta le fette di panbauletto (in friggitrice ad aria, forno o tosta pane, in ogni caso facoltativo, per avere una migliore consistenza e sapore), Prepara il caffè e mettilo nella ciotola, inzuppa le fette e poi alternale con il dessert proteico. Alla fine Spolvera il cacao e conserva un po' in frigo, oppure mangialo subito 😊 #faketiramisu #tiramisu #frenchtoast #ricettafacile #budinoproteico #ricetta #colazionedasilene #colazione #merenda #nutrizionistaapproved #nutrizionista #accaddeoggi

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Coca-Cola Zero #dieta #nutrizionista #imparacontiktok

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Apple Choco Porridge by @silenepretto Suuuper Easy e Suuuuuuper Buonissimoooooooooo 🤤👌🏽 Vi assicuro che questa COLAZIONE vi darà un sacco di ENERGIA e vi lascerà super SAZI e APPAGATI 😏 Seguitemi anche su 1G e sostenetemi con i vostri like & commenti e i tag nelle vostre repliche 😍💜🙏🏽 In un pentolino mescolare: - 1 mela a pezzetti (se volete tenetene da parte alcuni pezzetti come decorazione) - 40g fiocchi di avena (io ho usato quelli neutri @Pharmapower, ovviamente potete usare anche quelli aromatizzati) - 10g di cacao amaro (potete metterne di meno o evitarlo se usate già i fiocchi al cioccolato) - 10g proteine in polvere al cioccolato (Sono FACOLTATIVE. Potete EVITARLE o sostituirle con 50g di dessert proteico al cioccolato/yogurt/albumi) - 150ml latte/bevanda vegetale - Dolcificante a piacere (io non l'ho usato perché le proteine erano già dolci) Cuocete nel pentolino a fuoco basso qualche minuto fino a consistenza desiderata (oppure potete mescolare tutto insieme in una tazza s mettere in microonde 3 Min alla Max potenza) Trasferite in una ciotola, mettete sopra i pezzetti di mela restanti e aggiungete un topping a piacere (es. 8/10g Cioccolato fondente/ o crema spalmabile/o frutta secca/ o semi o cremina fatta con 5g cacao + 5g miele/dolcificante a piacere + acqua quanto basta) Ovviamente GODETE con IMMENSA GIOIAAAAAAAA & SODDISFAZIONE 💜👌🏽 #nutrizionista #colazionedasilene #porridgerecipes #easyporridge #applechocolate #chocolateporridge #oatstiktok

#zucchero #calorie #dieta #nutrizionista Tratti di conversazione avvenuta coi miei. In un modo o nell’altro il cibo salta fuori sempre.

Una cosa che forse non sapevi sulla bresaola #prevenzioneatavola #neiperte #fypシ #tiktokitalia #imparacontiktok #giulypat #bresaola #affettato #insaccati #cibo #mangiare #losapevi #nutrizionista #alimentazione #supermercato

Non fatelo vedere al mio nutrizionista !!!! #dieta #nutrizionista #pastolibero

#commenti #nutrizionista

Riso basmati con pollo & crema di zucchine 🍲 Più difficile a dirsi che a farsi 😝 Ingredienti x 2 persone (adattabile in base alle esigenze personali): - 130g Riso basmati - 250g Petto pollo - Cipolla/Scalogno quanto basta - 2 zucchine grandi - 25g Pesto - 20g grana/parmigiano/pecorino grattugiato - Sale & pepe quanto basta - Olio extravergine di oliva *Se avete delle foglie di basilico fresco aggiungetele alla crema di zucchine (ci stanno da dio 👌🏽🌱) Procedimento: 🍚 Per il riso (che potete sostituire con pasta o cous cous o altro carboidrato a piacere se preferite) seguite il metodo di cottura scritto sulla confezione. Nel frattempo: 🧅 Tagliate metà cipolla o un po'di scalogno (io ho usato quello surgelato) e fatelo rosolare in padella con un filo d'olio extravergine d'oliva. 🍗 Tagliate a pezzetti il petto di Pollo. Unitelo alla padella con lo scalogno e aggiungete sale e pepe a piacere. Mescolate e fate cuocere a fuoco medio/basso. 🥒 Lavate le zucchine. Tagliatele a pezzetti e mettetele in un mixer (ancora crude). Frullate fino ad ottenere una bella crema. 📌 Continua nel commento fissato👇🏽 🧀 Aggiungete il pesto (o, in alternativa, 15g salsa tahina o frutta secca/pinoli o 10/15g olio extravergine) e il formaggio grattugiato (facoltativo). 🌱Se volete unite anche qualche foglia di basilico e un po'di aglio in granuli se vi piace (e non dovete baciare nessuno 🧄🧛🏼‍♀️) 🌪️ Frullate bene. 🥘 Unite la crema di zucchine al pollo (che sarà quasi cotto) Mescolate e fate cuocere per circa 10 minuti (fino a che la crema si sarà addensata e il pollo sarà totalmente cotto) 🍲 Unite il riso al pollo nella padella se volete amalgamare il tutto o serviteli separatamente in un piatto se volete creare una specie di Bowl 🥣 🥡 Se preparate le schiscette dividete il tutto per due. 🫒 Aggiungete un po' di pepe e un filo d'olio EVO. Gustate con IMMENSA GIOIAAAAAAAA & SODDISFAZIONE 🎉🤤😘 #mealprepideas #nutrizionista #risocolpollo #schiscetta

Più che una raccomandazione è un suggerimento per un quantitativo massimo, perchè se la togliessimo completamente non faremmo danni, anzi. #carne #nutrizionista #tiktok

Pollo e verdure by @silenepretto 🍗 Facilissimo e comodissimo in FRIGGITRICE AD ARIA 👌🏽 (ovviamente potete farlo anche in padella o al forno) Ingredienti per 2 persone: - 300g petto di pollo a pezzetti - Mezza cipolla (io l'avevo tagliata e congelata in precedenza) - 4 zucchine tagliate a pezzetti (ovviamente potete usare o aggiungere altre verdure) - 10/15g olio EVO - Sale e spezie a piacere (io paprika, pepe e rosmarino) Mescolare tutto in una ciotola o direttamente nella friggitrice ad aria. Cuocere per circa 20 min a 200 gradi + altri 5 min a 240 gradi aprendo ogni tanto e mescolando il tutto per farlo cuocere in modo omogeneo (ovviamente assaggiate per controllare che la cottura sia corretta). Gustare con IMMENSA SODDISFAZIONE associato ad una fonte di carboidrati a scelta: io ho fatto una specie di Bowl col riso Basmati 🤤 ☝🏽Volendo potete anche aggiungere delle patate col pollo in modo tale da avere già un piatto unico prontissimo da gustare (ovviamente state attenti durante la cottura in modo tale che non risultino crude)☝🏽 #polloeverdure #friggitriceadaria #airfryerrecipes #airfryerchicken #nutrizionista #nutrizionistaapproved

Seguire le indicaIoni di un nutrizionista è importante… ma non tutti sono capaci.. #nonnoseverinoeimma #nonnoseverino #grazienonni #nonnisulweb #nutrizionista