А ви знали що : Протягом останніх трьох десятиліть біль у спині посідає перше місце серед причин інвалідності. Щоб цього уникнути, необхідні комплексні заходи Один із - уникання малорухливого способу життя. Почати можна з ходьби або з біга. Але треба знати: Ходити та бігати потрібно правильно. Якщо у вас плоскостопість, то варто носити спеціальне взуття, а якщо ви бігаєте, то обов’язково у спеціальному взутті для бігу, бо ніщо так не ушкоджує суглоби і не б’є по хребту, як біг у взутті, непристосованому для цього. #украіномовнийконтент #ukrainetiktok #дайсвоейгенетикешанс #возрастнеимеетзначения #возраствсеголишьцифра #myage #мені59