Un petit zen art tout en douceur pour commencer la semaine 🤍 #arttherapy #arttherapie #doodle #zenart #dessin #zentangle #dessiner #draw #drawing #anxiete #angoisses #antistress #calme #detente #meditation #hypnose #lyon #art #stylos #peintures #paint #mentalhealth #santémentale

MERCIIII POUR LES 100K 🥳✨ LES COPAINS !!! ✨👊🏻🌈💜 Hoobastank qui se souvient ?! 🤭 #arttherapie #arttherapy #dessin #calme #antistress #zen #cool #chill #angoisses #anxiete #depression #zentangle

Le retour de mon préféré ✨🌈🤍 je l’adore ce mec rich Wilkerson il donne beaucoup d’espoir quand on écoute ce qu’il dit 👊🏻🌈🤍 #anxiete #angoisses #stress #antistress #calme #relax

Reconnaitre l'angoisse/anxiété chez une personne #anxiété #angoisses #stress #santementale #mieuxvivre #mieuxetre #developpementpersonnel

Petit zen art pour bien commencer votre début de semaine les copains 💖 #arttherapy #arttherapie #zentangle #zenart #antistress #stress #anxiety #angoisses #anxiete #dessin #draw

5 habitudes qui sont de l'anxiété #anxiété #stress #angoisses #santementale #mieuxvivre #mieuxetre #developpementpersonnel

Petit zen art pour decompresser de sa journée 💖😍 #arttherapy #arttherapie #doodle #zenart #dessin #zentangle #dessiner #draw #drawing #anxiete #angoisses #antistress #calme #detente #meditation #hypnose #lyon #art #stylos #peintures #paint #anxiety #livre #lancement #santementale #lescopainszen #mentalhealth

Je serre les dents la nuit, j’ai la mâchoire qui craque constamment, la nuque en vrac, et des douleurs pelviennes…. Et j’ai mis des années à comprendre qu’il fallait travailler mes traumas et libérer le plus possible mes émotions pour réussir à guérir également le corps physique. ✨ La douleur n’est AUCUNEMENT dans votre tête… c’est souvent le dernier mot des médecins qui n’arrivent pas à soulager la cause. Votre douleur est bien réelle et il faut la traiter et trouver des moyens pour vous en libérer. En revanche et ça j’ai mis longtemps à l’accepter et le comprendre… nos émotions ont une incidence non négligeable sur ces douleurs et je pense qu’il faut travailler les 2 sphères pour trouver un chemin de guérison. L’une va avec l’autre et elles ne sont pas ennemies. 🌗 🫶 vous avez un de ces endroits douloureux vous aussi? Comment cela se manifeste chez vous les copains ? Des bisous 💖💖 #anxiety #anxiete #stress #calme #mentalhealth #santementale #angoisses

Ouvre ou envoie cette petite lettre a quelqu’un qui a besoin d’entendre ces mots 💌💛 #lettre #angoisse #stress #mentalhealth #santementale #anxiete #anxiety #angoisses #depression #motivation

Le doigt dans la bouche à la fin c'est pour lécher le chocolat hein. #lol #jesuiscolere #humour #oupas #couple #toxique #monmec #gateauauchocolat #samedisoir #rch #angoisses

9 choses à savoir sur les personnes qui pensent trop #pourtoi #foryou #pourtoipage #ptp #anxiété #angoisses #santémentale @henrihelias

#arttherapie du weekend les cops 💜 #anxiety #anxiete #angoisses #doodle #arttherapy #mentalhealth #santementale

Et vous, vous auriez fait quoi ? Manger seule aussi ou rester à la maison ? #couple #dispute #monmec #monmari #pascontente #restaurant #mangerseule #angoisses #bangkok #thailande #dimanche

Lâchons prise sur le non controle les cops 🩷🙏🖍️#arttherapy #arttherapie #doodle #zenart #dessin #zentangle #dessiner #draw #drawing #anxiete #angoisses #antistress #calme #detente #meditation #hypnose #lyon #art #stylos #peintures #paint #mentalhealth #santémentale

Best decision ever #CapCut #thailande #inthailand #bangkokthailand #expatriee #nouvellevie #newlifebegins #angoisses #colonirritable #rch #rectocolitehemorragique #goodvibe

Oubliez-vous souvent d’être dans le moment présent les copains ? Voici une petite astuce pour vous aider à vous souvenir d’être en pleine conscience tout au long de la journée : Placez un petit autocollant ( peu importe le motif ) dans votre maison, votre bureau, votre cuisine, votre salle de bain, votre chambre à coucher et lorsque vous en voyez un, ARRÊTEZ-VOUS pendant un micro-moment et faites l’une ou plusieurs des choses suivantes : 💛 Prenez une ou deux respirations profondes avec une longue expiration pour aider à réinitialiser votre système nerveux. 💛 Faites le point avec votre corps et apaisez les tensions que vous constatez. 💛 Demandez-vous ce dont vous avez besoin en ce moment. 💛 Mettez l’un de vos sens en éveil pour permettre à votre cerveau d’arrêter de penser pendant un moment. Faire de petites pauses comme celles-ci tout au long de la journée vous aide à prendre l’habitude de ralentir pendant des micro-moments et d’accroître progressivement votre conscience de soi. Vous pouvez ainsi remarquer plus tôt si vous commencez à vous sentir stressé ou anxieux et vous pouvez faire quelque chose pour vous aider avant que cela ne dégénère en quelque chose de beaucoup plus important. Des bisous les copains 🦋💜 #anxiete #santementale #angoisses #momentpresent #pleineconscience #stress #tips #astuces #healing

Réponse à @Katoo FORCE A VOUS, FORCE A NOUS, on se releve toujours ❤️ #rectocolitehemorragique #rch #angoisses #anxiete #crisedangoisse #storytime #douleurschroniques #momentgenant #colonirritable

Pas le plus simple des exercices mais il fait beaucoup de bien 💖 #arttherapy #arttherapie #doodle #zenart #dessin #zentangle #dessiner #draw #drawing #anxiete #angoisses #antistress #calme #detente #meditation #hypnose #lyon #art #stylos #peintures #paint #anxiety #innerchild

L'amitié. La vraie. #rectocolitehemorragique #colonirritable #maladiechronique #toilettes #humour #oupas #💩 #angoisses #amis #friendshipgoals

Plus long nerf du corps, le nerf vague est au cœur de la communication entre le cerveau et nos organes internes. Le stimuler serait bénéfique pour notre santé, notamment pour lutter contre l’inflammation.😍👌🏽 lorsque nous ressentons de la peur ou en cas de stress, l’activité du nerf vague diminue très rapidement. Avec l’action combinée du système sympathique (opposé au système parasympathique), cela fait augmenter le rythme cardiaque. De plus, comme le stress inhibe l’activité du nerf vague, il l’empêche d’exercer son pouvoir anti-inflammatoire. En temps normal, une fois un événement stressant surmonté, le nerf vague reprend le relais afin d’assurer la récupération au niveau du corps et du mental. Mais dans certains troubles émotionnels, comme la dépression ou l’anxiété, on observe un effondrement de l’activité vagale. Le stress et les émotions jouent également un rôle dans l’initiation et l’aggravation de certaines maladies, comme le syndrome de l’intestin irritable, les maladies inflammatoires chroniques et la polyarthrite rhumatoïde. Dans ces maladies, on observe souvent des anomalies dans la communication entre le cerveau et l’intestin. Les symptômes d'un dysfonctionnement du nerf vague Nausées. Vertiges/malaise vagal. Maux de tête. Douleurs cervicales. Problèmes de thyroide. Difficultés à déglutir (avaler) Transpiration excessive. Troubles du rythme cardiaque il est possible de stimuler son nerf vague soi-même Par auto massage et respiration lente. Alors pensez-y en cas de gros stress ça pourrait vous aider 🙏🤍 #anxiete #nerfvague #depression #stress #anxiety #angoisses #systemenerveux

🤡 #storytime #momentgenant #oupsi #angoisses #crisedangoisse #tampon #panique #reglesmenstruelles

J'ai senti une angoisse monter donc je me suis mise à danser.... Here is true peace, here my heart knows calm... #danselibre #freeyourself #anxiety #angoisses #improvisation

Je suis tellement emue que « Respire » soit sorti🥺 Je l’ai ecrite quand j’allais vraiment trés mal, c’est une sorte de thérapie de pouvoir vous la faire écouter ❤️ Qui a ecouté ???? #respire #laura #tiktokmusic #newmusic #angoisses #peur #toutirabien

Réponse à @kan cicekleri On ne stresse pas pour ne pas les stresser 🤍 #vivreenthailande #avecmonchat #cat #scottishfoldcat #scottishfold #expatriee #bangkok #prendrelavion #angoisses #animals #catlov

Trop apaisant 💛 #arttherapy #arttherapie #doodle #zenart #dessin #zentangle #dessiner #draw #drawing #anxiete #angoisses #antistress #calme #detente #meditation #hypnose #lyon #art #stylos #peintures #paint #mentalhealth #santémentale

Le choc, je suis traumatisée, mon ventre aussi. #rch #rectocolitehemorragique #maladiechronique #crise #angoisses #accidentscooter #bangkok #thailande

Réponse à @Angiedu17 La prochaine, ça sera en Thailande ! #gyneco #gynecologue #storytime #momentgenant #genee #angoisses #crisedangoisse #traumatisee

Ça match plutôt bien ! #couple #encouple #angoisses #crisedangoisse #anxiete #colonirritable #maladiechronique #rch #monmec

Team maladie chronique invisible on est la. 💪🏼 #rectocolitehemorragique #maladiechronique #maladieinvisible #colonirritable #sii #crohn #rch #angoisses #crisedangoisse #anxiete

Petit exercice d’art therapie pour se liberer de nos pensees intrusives 🌧️🌈💪🏽 #arttherapy #arttherapie #santementale #angoisses #anxiete #mentalhealth