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In 10 Minuten zum köstlichen Rezept für deine Muckis! 💪🏼 Zutaten für 2 Portionen: -250g Nudeln -1 TL Olivenöl -100g Cocktail Tomaten -1 Zehe Knoblauch -1/2 Chili -150g Thunfisch -2 Lauchzwiebeln -10g Parmesan -Salz Nährwerte pro Portion: 603 kcal 37g Protein 93g KH 7g Fett #muskelaufbau #thunfisch #schnelleküche

Thunfisch Pasta 🐟 - Pasta Tonno Rezept: 250 g Orecchiette 1 Dose Tuna (130 g) 1 Schalotte 2 Zehen Knoblauch 1 Chili 400 g Datteltomaten 1 Glas Weißwein 2 EL Kapern 4 Anchovy Fillets 2 EL Oliven Zitronenabrieb Petersilie #fish #recipe. #tonno #thunfisch #pastatonno #thunfischpasta

Thunfisch Stulle 😍🔥 Das Wetter beim Campen hat etwas geärgert, daher mussten wir es uns im Camper gemütlich machen. Heute gibt’s das Rezept für meinen Lieblings Camping Snack! Wenig Zutaten, nichts muss gekühlt werden und es schmeckt hervorragend zum Bier. 😋🍻 Ihr braucht: 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft 1/2 Zwiebel Pfeffer Salz Brötchen Butter Die halbe Zwiebel würfeln, mit dem Thunfisch vermischen, mit reichlich Pfeffer und Salz abschmecken und auf ein gebuttertes Brötchen schmieren, fertig! Welchen Snack gibt es bei euch häufig? 😍🔥 #vanlife #campingrecipes #rezepte #thunfisch #foodtiktok #thunfischstulle

Atakan von Goethe mit einer neuen Weisheit | Macht das Plus weg 💪 #fitness #gym #motivation #gymbro #gymhumor #humor #thunfisch #magerquark #helloatakan #gehinsgym #fds #bodybuilding

Thunfischfrikadellen!!🐟👩🏽‍🍳 pro Frikadelle: 93kcal - 11,3g P - 2g F - 6,9g KH Perfekt als Meal oder auch nur als Snacky Snack👀 Zutaten für 9 Stück: • 2 Dosen Thunfisch • 60g Haferflocken • 2 Eier • 1/2 Zwiebel • 130g Mais • 75g Paprika • Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika Pulver) Thunfisch abgießen. Alles zusammen manschen, würzen und zu Frikadellen formen. Beim formen am besten nochmal ausdrücken, damit sie beim Braten nicht auseinander fallen. Von beiden Zeiten anbraten. Verspeisen!! Abspeichern und gains saven ;) #thunfisch #fitandfoodfamily #healthyfood #mealprep #highprotein #proteinsnacks #markusrühl #gym #gymmeals #relate #gymgirl #algorithms

Belag für wraps 🙌🫶 #fy #dasbensonding #foryou #fyp #fypシ #wrap #wraps #belag #lecker #kochen #fastfood #foodporn #yummi #yumyum #essen #leckeressen #cooking #thunfisch #philadelphia #avocado #avocadotoast

Rezept 🥰 Thunfisch Chilli Pasta * 1/2 Zwiebel * 1 Knoblauchzehe * 1 EL Tomatenmark * 1 Dose Thunfisch * ca. 100ml. Cremefine oder Sahne * Nudeln + Nudelwasser * Salz, Pfeffer, Chilli, Knoblauch, Basilikum * Optional Chilli & Knoblauchöl - in einem Topf ca. 1 Tellervoll Nudeln für 5 Min köcheln - in der Zwischenzeit Zwiebeln, Knoblauch und Tomatenmark in Öl anbraten - Mit Sahne ablöschen - dann die Nudeln + ca. 2-3 Kellen Nudelwasser hinzugeben - Daraufhin kommt der Thunfisch in die Sauce - Dann würzen (wenig Salz verwenden wegen dem Nudelwasser + Thunfisch) - zum Schluss Chilli + Knoblauchöl und Basilikum hinzugeben #thunfisch #thunfischpasta #thunfischchillipasta #pastarecipe #tunapasta

Der Spicy Tuna Burger ist der perfekte Burger für deine Diät & absolut köstlich! 😍 (Rezept + Nährwerte 👇🏽) Zutaten für 4 Burger: -200g Sushireis -2 Lauchzwiebeln -2 EL Miracle Whip -1 EL Sriracha Sauce -140g Thunfisch -Sojasauce -Salz, Pfeffer Nährwerte 2 Burger: 461 kcal 25g Protein 86g KH 2g Fett #diät #abnehmen #rezeptideen #schnellerezepte #einfacherezepte #schnelleküche #thunfisch #highprotein #gymtok #burger #diätrezept #gesunderezepte #fypシ #fyp #viral

Thunfisch Wraps 🐠😍 das schmeckt besser als eine Pizza🤌🏼 #lunch #lunchtime #mittagessen #mittagessenheute #wrap #wraps #thunfisch #thunfischwrap #tunasandwichrecipe #rucola #melslunch

Thunfisch-Dosen-Curry 😂 : Zutaten: - 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft - 1 Zwiebel - 1/2 Zucchini - 1 Karotte - 1/2 Rote Paprika - 1–2 Esslöffel Currypaste (je nach Vorliebe) - 400 ml Kokosmilch - 2 EL Fischsauce - 1 EL Palmzucker - Neutrales Öl & Sesamöl #thunfisch #curry #einfacherezepte

Folgen, speichern und jeden abend 🐟 (War am anfang auch abgeneigt aber habs eben probiert, war schon gut 💪) #thunfisch #training #gym #ernährung #abnehmen #ernährungstipps #bodybuilding #fitness #helloatakan

⬇️ NÄHRWERTE & ZUBEREITUNG ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 590 Proteine: 28g Kohlenhydrate: 50g Fette: 30g 💪 Zutaten: 100g Thunfisch, 75g Mais, etwas Salat und 50ml Tomatensoße vermischen. Auf 1 Wrap geben und zusammen rollen. ➡️ Folge für mehr Rezepte 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #proteinwrap #thunfisch #muskelaufbau