#foryou #fyp #couplefitness #couple #couplechallege @billybelanger

Activando motores #fitnessmotivation #couplefitness #muñequita #miguapo #amonosricky @Jorge Losa

Es broma, pero si quieres no es broma;)#couplegoals #couplefitness #fy #coupleschallenge

Món quà ý nghĩa và thiết thực nhất là sức khoẻ cho ông bà bố mẹ#mcv #pregnant 2tháng13ngày#vananhcoco #huongdantapthehinh #hagiang #namdinh #bầu #mebimsua #phaidepngaynay #couplefitness #giadinh #luxsportvietnam#luxsport

Trả lời @Trang Lương vì mn k cùng ngành nghề nên k có hiểu được. Cơ mà k hiểu thì hỏi chứ đừng cừoi nhau nhé bà😙#vananhcoco #Coachonline #sansangthaydoi #huongdantapthehinh #sausinh #couplefitness #mebimsua #nuôiconkhoe #gym #phongcach #giadinh #hagiang

Ngày xưa mỗi lần suýt bị đòn là lại trốn trong chiêc chăn ấy. Đầu giường vẫn luôn là chiếc hòm tôn thần kỳ bà đựng mọi thứ trên đời bao gồm cả bánh kẹo 🤭#Vananhcoco #Coachonline #couplefitness #PhaiDepNgayNay #huongdantapthehinh #sausinh #phongcach #sansangthaydoi #nuôiconkhoe

Chào mừng bạn đến thập niên 90. Chúc mừng năm mới#Coachonline #Vananhcoco #couplefitness #PhaiDepNgayNay #huongdantapthehinh #sausinh #nuôiconkhoe #tết #phongcach #hagiang #sausinhkhoedep

Ăn như thế này ngon . Mang về hết ngon. Công nhận đậu phụ BN ăn ngậy ngon mà rẻ thật.Đi tập về hết whey. Lm tạm đôi thanh đậu 😁 #Vananhcoco #coachonline #sausinh #huongdantapthehinh #phongcach #nuôiconkhoe #giadinh #couplefitness #Bulking #sansangthaydoi #mebimsua #namdinh #bacninh

Tới Cà Mau còn nghe thấy tiếng luôn đó. HLV thi cũng có ngày dít ngày dát chứ. Nay nắng lên mệt vch ra. Trai bản này cục súc quá. Sa thải. Táng vợ từ bài đầu tiên đến bài cuối cùng k trượt phát nào. Đỏ hết lưng #Vananhcoco #sausinh #coachonline #Bulking #PhaiDepNgayNay #gym #phongcach #phongcach #Coachonline ##giadinh #mebimsua #couplefitness

Điều tuyệt vời nhất của tuôi thơ bao ngừoi Trong đó có em Đúng là hạnh phúc nhất khi đón mẹ đi chợ về. Nghèo thế nào ngày xưa mẹ vẫn mua quà cho con. Chỉ là cái bánh rán. Viên bi thôi sao mà ngon va thích đến thế #Vananhcoco #Coachonline#HaGiang #phongcach #PhaiDepNgayNay #mebimsuahiendai #couplefitness #giadinh #nuôiconkhoe #sansangthaydoi #

#gym #couplefitness #fyp

Bố mẹ cho lên nhà cô chú ăn tập nhưng lạ lắm. Tập xong bế em trông em nó bám cho cả ngày. Từ khi có Khánh. Cô chú như trút được cả gánh nặng 😂😂#vananhcoco #Coachonline #sansangthaydoi #huongdantapthehinh #sausinh #couplefitness #mebimsua #gym #PhaiDepNgayNay #phongcach

Cái lợi nhất của da nâu là mặc đồ hở nhìn kbg bị trần trụi, phản cảm quá đà. Nhất là khi diện bikini. Đó cũng là líndo vì sao mình theo đuổi làn da này mấy năm nay. #vananhcoco #Coachonline #sansangthaydoi #huongdantapthehinh #gym #sausinh #couplefitness #hagiang #giadinh #mebimsua #PhaiDepNgayNay

Giáo án tập lần này quá dã man. Fix được khá nhiều điểm yếu trên cơ thể. Được rồi em ơi. Tiếp tục nào thay đổi nào #vananhcoco #Coachonline #sansangthaydoi #huongdantapthehinh #sausinh #couplefitness #mebimsua #gym #nuôiconkhoe #PhaiDepNgayNay #phongcach

Nếu chỉ giảm mỡ thông thường hãy cho mình nhiều thời gian đủ để thay đôi và k quá khắt khe dẫn đến stress. K gia vị quanh ngày tháng ăn luộc, ức gà sao chịu nổi. Tập gym là để phục vụ sức khoẻ cuộc sống . Đừng bỏ lỡ bữa ăn này khi ăn kiêng. Ngán thịt quá rồi thì chúng ta chuyển sang ăn tôm. Các cụ bảo râu tôm nấu với ruột bầu chả sai tẹo nàoTận dụng hết không để phí trong 1 bữa cơm. Tôm bóc nõn mới cân xào thập cẩm: vài lát dứa,Nấm hương, hành tây, cà rốt, hành lá. Chín mới rắc hạt tiêu. Đầu tôm làm sạch dã qua phi hành( m dùng dầu pam) thơm lên nấu canh. Ruột bầu cắt tròn to để k bị nhũn quá, ăn được hết k cần bỏ đi. Vừa thơm vừa mát lại siêu ngon. Nhiều loại rau còn giúp mình chống đói trong giai đoạn siết căng này nữa. Mọi ngừoi nhớ thử nha- NGHIÊM CẤM k trộn cả nồi cơm vào bát canh. #Vananhcoco#Coachonline#mebimsuahiendai #giadinh #PhaiDepNgayNay #HaGiang #couplefitness #sansangthaydoi #gym

Vẫn thiếu 1 đứa nữa. Khi nào con dâu sinh con chắc cũng phải làm đứa nữa. Con đứa nào đứa đấy chăm. Khỏi tranh 😁#Vananhcoco #Coachonline #huongdantapthehinh #PhaiDepNgayNay #nuôiconkhoe #sansangthaydoi #mebimsua #phongcach #couplefitness #hagiang #giadinh

8 năm trước body cỡ này Đây là m đã đi tập trước đó 4,5 năm nữa rồi Từ gầy 47kg Cái form body gọi là tạm là quốc dân đi: eo nhỏ, thân trên mảnh như liễu, đùi nhỏ , mông đầy đặn thì m đã theo đuổi no nhiều năm về trước nhờ rèn luyện r. Giờ nhiêug HLV thần thánh hoá ra đủ loại tên với phương pháp tập đến mình còn chưa cập nhật hết. Ngày mà gần như Ha Noi k có mấy nữ đi tập gym. Có 1 điều tiếc nuối nhất cho đến tận bây giờ đó là : Không cập nhật, k biết làm hình ảnh nên gần như k có thành tuu gì cho đến mãi sau này Đi thi người mẫu thể hình , vdv thể hình có giải cái là dứt áo ra đi về quê lấy chồng Lặn 1 hơi k sui bọt. Anh em đồng nghiệp ngày ấy ai cũng kêu tiếc cho mày. K sao. Ta đã trở lại và làm lại thành công. Khi đã có cái gốc, có sự khác biệt. Kiên thức vững chắc, k chiêu trò Thì dù bao lâu m tin vẫn xây hình ảnh được 8 năm trước đã tự mình tìm tòi thay đổi body cho chính bản thân được như thế với nguồn kiên thức còn hạn hẹp thi k lý gì 8 năm sau lại k giúp được các chị em thay đổi ngoại hình khi đã mất khá nh xèng đi học và dạy học viên Chỉ cần ib e tu vân a #Vananhcoco #Coachonline#HaGiang #hanoi #phongcach #PhaiDepNgayNay #mebimsuahiendai #couplefitness #huongdantapthehinh

Dậy tập thể dục buổi sáng tạp dáng chụp ảnh tí mà tự dưng xoài hàng xóm rụng zô tay. Tính ra có bao nhiêu quả thì n vươn hết sang bên nhà mình 😂😂😂#vananhcoco #sansangthaydoi #Coachonline #hagiang #namdinh #couplefitness #mebimsua #phongcach #PhaiDepNgayNay #coachonline #sausinh

Bây giờ dậy thêm con Yêu Tổ Quốc- Yêu Đồng Bào Vụ Đắk Lắk có tổ chức phản động, vũ khí nguy hiểm như thế. Dân thường cũng k tha mà đọc cmt rất rất nhiều mẹ vẫn kêu k có lửa sao có khói. Chắc do nhà nước. Tao vái tư duy chúng mày từ dưới vái lên. Bao nhiêu ngừoi vô tội mất rồi. Bởi ta nói học hành quan trọng lắm. Kiếp này biết ơn và may mắn đuoc bố mẹ sinh ra và lớn lên tại quê hương đất nước Việt Nam #vananhcoco🥰🥰 #huongdantapthehinh #coachonline #sausinh #couplefitness #PhaiDepNgayNay #giadinh #hagiang #vananhcoco #gym #sansangthaydoi

Anh là người tốt tính hiền lành nhưng khổ cái vô tam. Từ ngày yêu nhau giận k biết bao lần vì tính này. Thôi thì chấp nhận vì hiểu nhau là được. Lấy nhau về có vs nhau 3 mặt con thấy a thay đổi hẳn. Năm nay biết vợ siết cả năm vất vả ngày lễ nào cũng bày vẽ để v vui hơn. Có động lực hơn. Mỗi tội v k dc ăn bánh rồi. Hạnh phúc là đây chứ đâu#Vananhcoco #Coachonline #giadinh #couplefitness #HaGiang #huongdantapthehinh #gym #phongcach #sansangthaydoi #sausinhkhoedep #mebimsua

Năm nay nghe nói sẽ mất điện nhiều. Dứoi Nam Định nhà ngoại bảo mất mấy nay liên tục. Trên Hà Giang nay bắt đầu cắt luân phiên. nhà có 3 đứa trẻ k thể k đầu tư thêm được. Sáng nay mất cái nhà em phải đi mua ngay#Coachonline #vananhcoco #huongdantapthehinh #sausinh #couplefitness #phongcach #sausinh #PhaiDepNgayNay #giadinh

Trả lời @phúc @@@ bảo kp rảnh đâu mà là 1: Hiểu biết: T luôn học hỏi nuôi rèn con theo nề nếp nên luôn có thời gian cho mình mà vẫn chăm con cái gd đâu ra đấy 2: Linh hoạt: T tập, làm đẹp khi con ngủ nếu n dậy thì vợ chồng phụ nhau. 3: K đổ lỗi: Nếu bạn muốn thì sẽ tìm cách. Còn k tất cả chỉ là nguỵ biện. Chứ 3 con lại tự nuôi thi sao rảnh được. Dĩ nhiên ck cũng phải thương đồng hành cùng tui nua. Cuối cùng:T muốn đẹp. Càng đẻ càng phải đẹp. Nên t phải phấn đấu. #vananhcoco #huongdantapthehinh #sausinh #hagiang #PhaiDepNgayNay #couplefitness #mebimsua #phongcach #sansangthaydoi

Tôi trong mắt mọi người. Giữa cái nắng 40 độ C 😟#vananhcoco #Coachonline #sansangthaydoi #huongdantapthehinh #sausinh #couplefitness #mebimsua #nuôiconkhoe #gym #PhaiDepNgayNay #Vananhcoco

Món đồ không thể thiếu trong ngày tập lưng #couplefitness #huongdantapthehinh #tapgym #coachonline #vananhcoco #nguyencuongngoan #LearnOnTikTok #taplung #taplungxo

Hiện tại thì chồng e chưa uýnh em phát nào bao giờ. Nhưng mỗi lần giận dỗi hay gì là ngúng nga ngúng nguẩy Tay chân khua loạn xạ. Thế thôi e đủ sợ rồi Người k khác voi còi là mấy. Chân tay thì dài. Đang loăng quăng mà lỡ rớt zô đầu em cái thì có mà em chuyển kiếp. E thấy cảnh đàn ô con trai mà đ a nh vợ e chi muon lao vào uýnh giùm. Cơ mà đấy là nhà ngừoi ta. Chứ nhà e thì có bố e xui e cung k dám bật. Xách cổ phát một #Vananhcoco #Coachonline#phongcach #PhaiDepNgayNay #mebimsuahiendai #sausinhkhoedep #sausinh #sansangthaydoi #couplefitness

Nay no bảo làm chỉ sợ gãy đôi cái eo của chị 😂. Cả cái Hà Giang sợ nhất là gặp nó. Mỗi lần thấy chỉ muốn né. Mé n hành cho mỗi lần giãn 3 tiếng riêng lưng vai đau hơn đau đẻ. Nhưng bù lại cơ được giãn rộng siu đẹp. K còn đau mỏi. Tập đâu ăn đấy#Vananhcoco #Coachonline #HaGiang #phongcach #PhaiDepNgayNay #mebimsuahiendai #sausinhkhoedep #huongdantapthehinh #couplefitness #sausinh #giadinh

tuy chung mâm nhưng chỉ ngày cuối tuần là ăn chung món k cân k tính toán. Còn lại mỗi ngày mỗi bữa mình chuẩn bị chuẩn từng gram khẩu phần ăn cho từng thành viên. Ngày 5 bữa#vananhcoco #Coachonline #sansangthaydoi #huongdantapthehinh #gym #sausinh #couplefitness #gym #giadinh #PhaiDepNgayNay #sausinh

Trả lời @Mẹ Sóc🐯 c tự tin bởi vì c đã phấn đấu rất nhiều rèn luyện body trước- trong- sau sinh nên k nói chả ai biết c mới sinh luôn. Da ngăm cũng k xấu. Chi là em chưa cố gắng thay đổi bản thân mình mà thôi. Khó quá thì về team của chị nha. #vananhcoco #Coachonline #sansangthaydoi #huongdantapthehinh #sausinh #couplefitness #mebimsua #gym #couplefitness #nuôiconkhoe #phongcach

Posing này ck tui men nhất 😌#vananhcoco #sansangthaydoi #Coachonline #hagiang #namdinh #couplefitness #PhaiDepNgayNay #phongcach #mebimsua #huongdantapthehinh

Chẳng sao đâu nếu ta chưa huy hoàng. Nhưng ta đa có 1 gia tài lớn là gia đình- các con. Bức ảnh làm các chị em độc thân , sợ đông con khóc thét 😝😝😝. 2 cháu sang chơi #Vananhcoco #Coachonline #mebimsua #PhaiDepNgayNay #couplefitness #huongdantapthehinh #nuôiconkhoe #gym #couplefitness #sausinhkhoedep #Vananhcoco #Coachonline