Penting banget yaa melakukan pemansan sebelum olahraga, supaya terhindari dari risiko cidera. Selain itu pemanasan berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke otot. Suhu otot yang lebih tinggi dari biasanya akan membuat otot jadi lebih lentur. Dengan pemanasan, kamu bisa terhindar dari risiko otot kram, terkilir, bahkan otot robek. SETIAP GERAKAN DILAKUKAN 20x yaa !! Semangatt Cr @coach.arini #maukurus #programdiet #caradiet #olahragasehat #langsingsehat #lagidiet #defisitkalori #bakarkalori #infodietsehat #polamakansehat #followforfollow #shareforshare #shareandlike #likeandfollow #bantufollow