Cinco consejos fundamentales para promover el crecimiento saludable de los niños: 1. NO Azúcar: Esta frena la producción de hormona de crecimiento . 2. Actividad Física: Esto ayuda a fortalecer los huesos y músculos, mejorar la coordinación y mantener un peso saludable. 3. Sueño Suficiente: Establece una rutina regular de sueño y asegúrate de que los niños duerman la cantidad de horas recomendada para su edad. El sueño adecuado también contribuye a la concentración, el estado de ánimo y el bienestar general. 4. No más de 2 horas de Pantallas al día: Las pantallas en la noche pueden afectar el sueño y, por lo tanto, potencialmente tener un impacto indirecto en el crecimiento. 5. Buen aporte de proteína: Los aminoácidos de la proteína real ayudan a formar músculos y huesos sanos. Recuerda consultar con un endocrino si sientes que tus hijos no crecen adecuadamente *esta información no reemplaza la consulta medica . . . . . #dieta #crecimiento #infancia #hormonas #endocrino #endocrinoroserorecomienda #ayuno #fitness #pediatria Ref. Sleep and weight-height development. J Pediatr (Rio J). 2019;95 Suppl 1:2-9. doi:10.1016/j.jped.2018.10.009 Disorders of Growth Hormone in Childhood. In: Feingold KR, Anawalt B, Blackman MR, et al., eds. Endotext. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; March 9, 2022.