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Dia de agachamento livre é um dia feliz 🥹 #academia #squat #agachamento #legday #workout #gymmotivation #legdayworkout

Pegou o esquema? #agachamento #treinodepernas #treino

Esse é o melhor para parte interna da coxa sem duvida #treino #musculação #academia #gym #agachamento

Seu agachamento é até lá embaixo? #treino #personal #academia #dicasdetreino #dicas #agachamento

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Aprendeu? #agachamento #treinodeperna #treino

buguei quando descobri que tinha agachado com esse peso kkkkkkkk #agachamento #squat #legday #legdayworkout #academia #gym #muscle #musculação #fit #gymgirl #gymtok #gymrat #fitnessgirl #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #healthyliving #healthylifestyle #treino

Calma, time, antes de comentar leiam. Todos vocês deveriam estar realizando o agachamento no hack até o “talo”. Agora, existem as exceções. Todos que tem lesões que causam restrições na cápsula articular do quadril e joelho precisam verificar, através de testes, se agachar até o “talo” causa dor ou não. Se não há dor, manda bala. Para quem tem condro, seja condropatia ou condromalácia, é mais seguro agachar até o “talo” do que fazer o movimento parcial. É só posicionar os pés levemente mais afastados do que a largura do quadril (ou afastar os pés na mesma largura dos ombros), colocá-los à frente, onde é possível dominar o movimento com todo o peso apoiado nos calcanhares (descida e subida) que está feito. Daí é só manter os joelhos para fora. Isso é um agachamento no hack. Qualquer coisa diferente disso é apenas um ensaio. A amplitude, na pirâmide de hierarquia da sessão de treino, vem logo depois da base da pirâmide, que é a técnica. Peso e esforço são as últimas coisas. Vocês querem mais? Cliquem no link da bio e assistam à aula 01. Vocês vão elevar o nível do treino e dos resultados em várias vezes. Mais uma vez, qualquer movimento de agachamento no hack que não seja assim, é ineficiente. Isso explica a falta de resultados de alguns de vocês, e os resultados fantásticos de outros. Compartilhem, cliquem no link da bio e deixem as dúvidas nos comentários. Beijos. #agachamento #agachaquecresce #squat #squatday #legday #musculação #treino #treinodepernas

Agachamsbfo passo a passo completo #agachamento #perna #treino #musculação #fitness #dieta

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@renatagaldino_wellness Pega essa dica amiga, agachaaaaa 😂 . . . . #musculação #shapes #esporte #fisiculturismo #dieta #competition #wellness #pracima #agachamento #treinododia #tiktokfitnessbrasil #tiktokfitness #treino #TreinosNaAcademia #MusculaçãoFeminina #motivacao24h #TreinoDeMusculação #mulheresincríveis #tiktokbrasil #viralreels #treinamento #treinomotivacional #musculação #focoedisciplina #TreinosDeAcademia #dicasdeexercício #bodybuilding #motivation

NÃO FAÇA ISSO MAIS TÁ? . . #treino #fitness #treinoemcasa #agachamento #squats #leg #legday #personaltrainer #gym #workout #fit #treinodemusculação #treinofeminino #dicasdetreinos #dicasdetreino #academia #personal #personaltrainer

Respondendo a @Juliana Garrido a diferença de começar o agachamento pelo quadril e pelo joelho! 😍🙌🏼 #agachamento #treinofeminino #consultoriaonline

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LEIA A LEGENDA Entenda a diferença do agachamento com base fechada e base aberta Agachamento com base fechada: 👉🏻Permite menos amplitude. Quando realizado de forma parcial (quadril descendo até a linha dos joelhos) proporciona maior hipertrofia do quadríceps Agachamento com base aberta: 👉🏻Permite maior amplitude. Quando realizado de forma profunda (quadril abaixo da linha dos joelhos) além do quadríceps, glúteo e adutores terão maior hipertrofia Suplementos: @growth.supplements Use o cupom 🏷️LUCAO #agachamento #treinodepernas

Time, no búlgaro, quando o apoio não permite que vocês encostem o joelho no chão, ele está alto demais. Isso não quer dizer que você precisam usar um apoio baixo demais. Então, qual altura é ideal? Um apoio onde, quando vocês estão de pé, ele seja mais baixo que a altura do joelho e não muito abaixo do meio da canela. Pronto, essa é a altura ideal do apoio onde o membro posterior ficará apoiado. Dessa forma, em todas as repetições é possível tocar levemente o joelho posterior no chão e equalizar a amplitude de ambos os lados. O resultado é ótimo. Vocês irão ter mais estabilidade, maior utilização do glúteo durante a execução e maior capacidade de carregamento de peso. A altura ideal te garante um ambiente promissor para executar o exercício. Daí, é só aplicar as 4 regras que eu explico no link da bio gratuitamente. Acho que essa era uma dúvida da maioria de vocês, não!? Corrijam e sigam no jogo. Esse é o padrão correto do agachamento búlgaro, um dos melhores exercícios para os glúteos e anteriores da coxa. #dicadetreino #treinodepernas #treinodeinferiores #musculação #agachamento #musculacao #hipertrofia #hipertrofiamuscular

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Aprendeu? #hack #treinodeperna #agachamento

A última dica é a melhor #treino #agachamento #treinodepernas

Dica boa é fica compartilhada !✅😉 agora vc não erra mais no seu treino de perna . #musculacao #fitnesstips #dicadetreino #m#agachamento #treinodepernas

Simples, eficaz e qualquer pessoa consegue fazer #treino #treinodeperna #agachamento

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lesao na lombar depois de um agachamento no hack deixou o gnomo totalmente torto e olha o resultado depois de 6 dias de tratamento !! #gnomo #lesao #lesão #lesãomuscular #agachamento #treino #treinopesado #maromba #shape #bodybuilding #fisiculturismo #descenoagachamento #lesaograve

Treino com o César Pt2 #gymvlog #academia #treinopesado #agachamento