👇👇👇Інгредієнти: 👇👇👇 ✅ 400 г броколі (34 ккал на 100 г). ✅ Сіль. ✅ 2 кабачки (17 ккал на 100 г). ✅ Рослинна олія. ✅ Сіль, Чорний перець. ✅ 3 яйця (155 ккал на 100 г). ✅ 100 гр сметани або вершків (сметана - 206 ккал на 100 г, вершки - 345 ккал на 100 г). ✅ 50-80 гр твердого сиру (близько 400 ккал на 100 г, залежно від сорту). Сьогодні готуємо смакоту з кабачка та броколі. 400 г броколі розрізаємо. Викладаємо в кип'ячу підсолену воду та варимо приблизно 4 хв. Після чого викладаємо її у форму. А ви знаєте, що броколі це самий корисний та низькокалорійний продукт. Далі нарізаємо 2 кабачки та обсмажуємо на сковороді. Солимо та перчимо на (свій) смак. Готуємо до золотистого кольору. І також викладаємо у форму. Вибиваємо в миску 3 яйця, додаємо 100 г сметани або вершків. Перемішуємо та виливаємо на броколі з кабачками. Зверху можна посипати твердим натертим сиром. Ставимо випікати у розігріву до 180°C духовку приблизно на 30 хвилин. Це дуже легка та смачна страва. Саме таке потрібно готувати влітку. Друзі, а я бажаю вам смачного, а також чекаю на ваші лайки та коментарі. #броколі #кабачок #щоприготувати #щоприготуватинавечерю #простірецепти