mein leben lang schon habe ich hier und da panik-attacken.. früher wusste ich nicht, was das ist… mittlerweile habe ich gute techniken damit umzugehen/ mich zu beruhigen. hattest du damit schonmal zu tun? Kannst du dir helfen, oder deinen liebsten? bei mir äussern sie sich immer unterschiedlich… mal still, mal panisch… wichtig ist, du darfst dich nicht der panik hingeben… ich kann gerne mal meine „techniken“ erzählen, die mir sehr gut helfen💕💪 #panikattacke #flugzeug #realtalk #privates #beruhigen #tippsundtricks #tipps #introvertiert #extrovertiert #ambivertiert