Menu tinggi protein untuk muscle growth & post workout recovery !!! DADA AYAM SAMBAL DABU DABU - 1 sdm minyak goreng untuk nge pan seared - dada ayam di marinasi sama garam & lada (30 menit) - sambal dabu-dabu (tomat hijau, bawang merah, cabe rawit, cabe merah, 1 sdm minyak panas, garam, kaldu jamur, jeruk nipis) JUS NANAS, MANGGA, APEL Bahan utamanya nanas sih, cuma kita suka bosen kalo nanas mulu, kadang di campur buah naga, kadang di campur tomat, pokonya basenya nanas buat dapet enzym bromealin buat bantu cerna dan serap protein FRUIT SPRING ROLLS Isi sssuai selera ya, di cideo aku pake apel, mangga, kiwi, dibungkus sama rice paper, cocolanya yogurt+beetroot powder buat extra antioksidan #postgymmeal #ahligizi #hiproteinmenu #reseprumahan #postgymfood #postgym