🗞️ NIEMAN, K., ANDERSON, B.; CIFELLI, C. The Effects of Dairy Product and Dairy Protein Intake on Inflammation: A systematic review of the literature. J. Am. Coll. Nutr. 2021 Conclusão: o consumo de produtos com lactose, incluindo o whey, não causou inflamação em indivíduos saudáveis, com sobrepeso, obesos e com alterações metabólicas. 🗞️ ULVEN, S. et al. Milk and Dairy Product Consumption and Inflammatory Biomarkers: an updated systematic review of randomized clinical trials. Adv. Nutri. 2019. Conclusão: o consumo de leite e derivados não teve nenhum efeito inflamatório em indivíduos que não possuiam uma intolerância ou alergia. Até teve evidência de efeitos anti-inflamatórios em indivíduos saudáveis. 🗞️ BORDONI, A. et al. Dairy products and inflammation: a review of the clinical evidence. Crit. Rev. Food. Sci. Nutr. 2017. Conclusão: revisão sistemática de 52 ensaios clínicos que concluiu que pode ter efeitos anti-inflamatórios em pessoas saudáveis e que o leite não é inflamatório para indíviduos que não tem uma alergia ou intolerância. Ou seja: todas as evidências que temos HOJE são extremamente fortes e válidas. Se você ainda quer acreditar que leite inflama, é contigo, porque a ciência já explicou de todas as formas que o leite não causa nenhum tipo de inflamação em pessoas saudáveis. Aprendam a estudar. Não acreditem em sensacionalismos. #fy #fyp #nutricionista #leite #inflamacao