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Como en todo, hay excepciones pero de manera general es así! ☺️ #mulata #jaba #negra

Mulata pelo negro natural, mata ha blanca con cabello tostado perdón tinturado🤣 #fyp #fypシ゚viral #mulata #pelonegroo #rubia #contenido

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Cuádriceps glúteos Indicaciones de la rutina aquí ⤵️⤵️⤵️ 1️⃣Campeonas, nunca debes saltarte movilidad articular y movimientos dinámicos porque evita lesiones, mejora nuestra flexibilidad, mejoramos nuestro rango de movimientos y te permite realizar una rutina efectiva. 2️⃣sentadilla frontal + peso muerto barra, trabaja primero en la técnica sin carga y haz set de aproximaciones para que puedas dominar el movimiento, ojo, vine desde los brazos (mira bien el video la técnica) 2️⃣sentadillas avanzadas, trata de mantener siempre el rango de movimiento corto, es decir tus rodillas deben estar casi que flexionadas todo el tiempo así sentirás la tensión constate en los cuádriceps y glúteos 3️⃣sentadilla frontal, tus pies deben estar en posición un poco más ancho que tus caderas, punta de pies hacia afuera y baja profundo 4️⃣ sentadilla globet, es una variante de sentadilla frontal que se diferencia en la carga utilizada se sitúa en la posición en la altura del pecho por delante del cuerpo con mancuerna o kettlebell, el disco lo utilizamos para realizarlas lo más profundo trabajando así cuádriceps y glúteos como músculos principales.#gym #fuerte #mulata #instagran #strongwomen #motivetion #aesthetic #adelgazarapido #strongisthenewbeautiful #atrongwoman #motivetion #aesthetic ##gymmotivation #instatips ##fuerza #instagram #gymrat

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NEGRA SOY AUNQUE ME DIGAN BLANCA, 🤣🤣🤣 POR QUE NO ENCUENTRO EN MI ESE TONO #mulata #negritaclarita😍 #raza

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Só continuar sentando ✨✨✨🎊✌🏽✌🏽😂🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊❤️❤️❤️#newyear #foryou #samba #brasil #mulata #love #positivevibes

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Muy feliz en romper el año haciendo lo que amo 😍😍😍✨✨✨✨✨✨✨🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊❤️❤️🎊🎊🎊🎊😍😍✨🎉✨✨🎆🎆🎆🆕🆕🆕🆕🆕#newyear #foryou #samba #brasil #mulata