Full Day Of Eating 🤤 . (Hinweis 🆘 Jeder Tag sieht bei mir anders aus, ich tracke nicht, die Kalorieneinschätzung war nur grob, rückblickend, um euch einen Eindruck zu geben) . 1. Frühstück: Schokomousse auf Tofu (!) Basis mit Beeren (Rezept mit Nährwerten wie immer in meiner Story: lG: joana_health) . 2. Mittags: Bowl mit Spargel, Pilzen, Hühnchen und Couscous . 3. Dessert (Brauche nach herzhaft immer süß): Kleine Portion „Oatsome“ Berry Smoothie Bowl . 4. Snackys: Habe das virale 1-Zutaten Brot ausprobiert: Mein Fazit dazu im nächsten Video… Das musste natürlich ausgiebig probiert werden hehe 😈 also gabs ca. zwei Scheiben davon (pur) . + Scoop EAAs dazu . 5. Abends: Udon-Prawn-Veggie-Pfanne (Rezept & Nährwerte am Ende vom Highlight „Herzhaft“) . 6. Im Training abends: Whey Shake mit Wasser . 7. Good Night Snack: Noch mehr ✨BROT✨ bevor ich den Rest geschnitten und eingefroren habe (hatte ca. 2 Scheiben, pur) . Wie viel euer Körper braucht, ist super individuell 🆘 orientiert euch vielleicht an Beispieln aus dem Internet… Aber VIEL BESSER: Ehrliche Analyse davon, wie aktiv und fit bin ich eigentlich wirklich? ✅ . #intuiveeating #whatieat #fulldayofeating #fdoe #whatiatetoday #highprotein #protein #psychologie #ernährung #fitness #gymgirl #flacherbauch #kalorien #kaloriensparen #abnehmen #zunehmen