Die einzige Döner Pfanne, die du auch in einer Diät IMMER, ganz essen kannst! 💁🏼‍♂️ (Nährwerte + Zutaten👇🏽) Zutaten: -300g Kartoffeln -400g Gurke -350g Tomate -100g Eisbergsalat -300g Hähnchenbrust -200g Weißkrautsalat -200g griechischer Joghurt (2% Fett) -75g Hirtkäse -Zwiebel -Knoblauch -Salz, Chayennepfeffer, Paprikapulver, Knoblauchgewürz Nährwerte: (Ganze Pfanne) Kcal: 1141 Protein: 109g Kh: 96g Fett: 30g #gesundeernährung #döner #einfacherezepte #abnehmen #rezeptideen #diät #diätrezept #gesundessen #schnelleküche #schnellerezepte #abnahme #fypシ #fyp #viral

Speichert euch das Rezept gerne ab &‘ macht es nach! Soooo ultra einfach und lecker🤤🤤 Dazu haben die Frenchtoast noch wenig Kcal &‘ viel Eiweiß😏 Let‘s goooo🔥🔥 Guten Hunger &‘ geiles Training euch💪🏼 #frenchtoast #proteinfrenchtoast #gym #fitness #rezept #diät #diätrezept #flowiehe

Eis mit nur 2 kcal 🔥🤯 Dieses zuckerfreie Wassereis wie aus Kindertagen ist mit nur 2 Zutaten ultra schnell selbst gemacht ☺️💪🏼 ❄️ 3-4 Spritzer deines Lieblingszerup (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) ❄️ 100ml Wasser + Wassereistüten #schnellerezepte #wassereis #kindheitserinnerung #zuckerfrei #nosugar #rezepteunter10minuten #diätrezept #abnehmrezepte

In 5 Min. zum köstlichen Fitnessrezept mit 76g Protein! 🤩 (Rezept + Nährwerte👇🏽) Zutaten: -300g Cherry Tomaten -3 Frühlingszwiebeln -3 Zehen Knoblauch -1 EL Chiliöl -150g Feta light -Petersilie -300g körniger Frischkäse -Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano Nährwerte: (Ganze Auflaufform) 729 kcal 76g Protein 20g KH 29g Fett #schnelleküche #schnellerezepte #einfacherezepte #rezeptideen #gesunderezepte #diät #diätrezept #gymrezepte #highprotein #gesundessen #gesundkochen #fyp #fypシ #viral

Damit machst du deine Schwiegermutter & dich glücklich! 😂 Zutaten: -800g Kartoffeln -250ml Kochsahne -250g Champignons -1 große Zwiebel -2 Zehen Knoblauch -2 El Worcester Sauce -20g Parmesan -400g Hähnchen -100ml Milch -Salz & Pfeffer Nährwerte: (pro Portion/ ergibt 2-4 😂) Kcal: 697 Protein: 65g Kh: 69g Fett: 14g #einfacherezepte #gesunderezepte #fitnessrezepte #rezeptideen #gesundessen #gesundeernährung #kochen #rezept #fyp #fypシ #viral #leckererezepte #diät #diätrezept

Gesundes Feierabend Rezept (viel einfacher gehts nicht). 😍 Hier findet ihr das Rezept & die Nährwerte 👇🏽: Zutaten: -300g Kartoffeln -125g Lachs -Zitronensaft -Dill -2 EL Joghurt -1 EL Miracle Whip light -1/2 Schlangengurke -Salz, Knoblauchpulver Nährwerte: 497 kcal 34g Protein 51g KH 16g Fett #einfacherezepte #gesunderezepte #feierabend #feierabendküche #gesundessen #gymtok #muskelaufbau #diät #diätrezept #rezeptideen #gesundeernährung #fyp #fypシ #viral

Speichert es gerne ab und testet es aus! Perfekt für alle die es mal eilig haben oder Heißhunger auf was Süßes🤤👌🏼 Vor allem dauert der Proteinaufstrich nur 2 min. &‘ geeeht so easy🔥 Geiles Training euch &‘ guten Hunger💪🏼 Let‘s goooo😮‍💨 #protein #lifehack #gym #fitness #flowiehe #bodybuilding #diätrezept #rezept

FOLGE MIR BEI ✨IG UM NIX MEHR ZU VERPASSEN 💪🏾 #foodtok #foodtiktok #ernährung #cookingvideos #easyfoodrecipes #body #kochen #kochenrezepte #foodcookingrecipes #foodrezepte #fitness #leckeresessen #bodybuilding #vlog #positivevibes #minivlog #cookingrecipes #essenrezepte #gymtok #gymnastics #gym #diättipps #diät #diätrezept #fyp #fy #viral

@benas1412 antworten besser kann man nicht in den Tag starten 🥇 #gewinnerfrühstück #protein #veganprotein #abnehmen #muskelaufbau #diät #diäthacks #diät2022 #abnehmtipps #fettverlieren #ricepudding #preworkout #diätrezept #defizit #fdoe #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #sommerbody2022 #gymaddict #fürdich #viral

Heißhunger auf Schoki, aber gar kein Bock auf unnötige Kalorien? 🤔 Das ist der schnellste Schokopudding der Welt aus nur 3 bzw. 4 Zutaten, der jede Gelüste auf Schokolade stillt! Vertraut mir 🤝🍫 Dazu hat er unter 200 kcal, ist vegan und zuckerfrei, mehr muss ich nicht sagen oder ? 😍 Zutaten: 30g Total Vegan Fine Milk Chocolate 20g Schoko Puddingpulver feinherb Chunky Flavour Feine Vollmilchschokolade oder oder anderes Schoko-Chunky 200ml Wasser So gehts: Alle Zutaten miteinander vermengen und in 3 Intervallen für je 30 Sekunden in die Mikrowelle. Nach jedem mal mit einem Schneebesen durchrrühren. Guten Appetit! 🍫❤️ Nährwerte: 190 kcal | 21g EW | 15g KH | 3g F #ohneverzichtabnehmen #proteinpudding #heißhungerrezept #diätrezept #highprotein #schokoproteinpudding #heißhungersnack

Tag 2 Back to Beast 🔥🐻 #krafttraining #diätrezept #backtobeast

Chicken Twisters sind eindeutig mein lieblings gesundes Fastfood! Mit den Nährwerten gehen die sogar in einer Diät! 🤩 👇🏽 Pro Wrap: Kcal: 440 Protein: 37g Kh: 40g Fett: 18g #einfacherezepte #gesunderezepte #schnellerezepte #highprotein #gesundeernährung #chicken #fastfood #gesund #kochen #diät #diätrezept #abnahme #viral #fypシ #fyp

Die letzten 7 Tage von Back2Beast 🔥🦍 #abnehmen #krafttraining #diätrezept

Die einzige BIG TASTY BACON PFANNE, die jeder in seiner Diät GANZ essen kann! 💪🏼🤩 (Rezept + Nährwerte👇🏽) Zutaten: -500g Kartoffeln -300g Rindergehacktes (fettreduziert) -1 Zwiebel -1 Scheibe Cheddar -2Scheiben Magerer Schinken -2EL Miracle Whip -1EL Saure Sahne -1EL Worcestershiresauce -1EL Tomatenketchup light -1TL Senf -1 Gewürzgurke -130g Cocktailtomaten -Öl, Salz, Pfeffer, rauchige Paprika, Gurkenwasser Nährwerte: (Ganze Pfanne) 1001 kcal 91g Protein 93g KH 27g Fett #einfacherezepte #schnellerezepte #schnelleküche #rezeptideen #burger #bigtasty #bowl #diät #diätrezept #abnahme #gesundessen #gesunderezepte #gesundkochen #fyp #fypシ #viral

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Crispy Chicken aus der Chipstüte 😳 Ja richtig gehört! 🙈 Und nebenbei ist es auch noch das perfekte Diät-Food 😍 ZUTATEN (für 3 Portionen): 🍗 400g Hähncheninnenfilet 🍗 Mehl 🍗 1 Ei 🍗 1 Packung Protein Tortilla Chips (mit dem Code TIKTOK gibt‘s darauf maximalen Rabatt) Bei 150 Grad für 15 Minuten backen ☺️ NÄHRWERTE: Pro Portion: 270kcal• 40g Protein #crispychicken #chickennuggets #proteinrecipe #lowfatrecipe #abnehmrezepte #diätrezept #herzhafterezepte #dinnerideas #diätessen #nova9SEBeTheStar

Check Up Week 3 🦍🔥 #fitnessmotivation #kraftraining #diätrezept

Die Caesar Smash Pizza 🍕 ist die wohl beste Diät Pizza! Macht satt, viel Protein & verhältnismäßig wenig Kalorien! Hier ist das Rezept: Zutaten sind für die Pizza auf dem Teller, das sind aber LOCKER 2 PORTIONEN, oder isst du 750g Kartoffeln? 😂 -750g Kartoffeln (festkochend) -150g Hähnchenbrust - 150g Joghurt - 30g Parmesan - 2 El Miracle Whip (so leicht) - 1 Zehe Knoblauch - 50g Cocktailtomaten - Eisbergsalat - Salz & etwas Öl Zubereitung so easy wie im Video. Kartoffeln 15 Min. vorkochen, 25 Min bei 200 Grad Umluft in den Ofen. #diät #abnehmen #abnahme #diätrezept #gesundessen #gesundeernährung #gesundkochen #pizza #diätpizza #rezeptideen #wenigkalorien #einfacherezepte #fypシ #viral #fyp

Low Carb Bolognese 🔥🦍 Zutaten 1 Rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Karotte 1 Kräutersaitling Salz 250gr Mageres Rinderhackfleisch 200gr Konjak Noodle 200gr Tomaten (Stückig Dose ,,Knoblauch und Zwiebel‘‘) 100ml Rinderbrühe Oregano & Weißer Pfeffer 1 EL Balsamico 125gr Mozzarella Light Etwas Parmesan #fitnessmotivation #diätrezept #abnehmen

Das perfekte Diät-Frühstück 😍 Mega lange Sättigung, super Nährwerte & das Wichtigste: unglaublich lecker!! 🤤 ZUTATEN: 🥣 20g Haferflocken 🥣 20g Schmelzflocken 🥣 150-200ml Milch 🥣 1 Scoop TP Geschmacksneutral (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) 🥣 1 Scoop Chunky Flavour n. Wahl (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) 🥣 Toppings NÄHRWERTE: (ohne Topping) 360kcal • 36g Protein #abnehmrezept #porridgerecipes #proteinporridge #breakfastideas #proteinbreakfast #abnehmfrühstück #frühstücksideen #diätrezept #breakfastinspo #gesunderezepte

Meine Supplemente 🔥🦍 Ich habe kein Sponsoring mit irgendeinem dieser Hersteller. Sind lediglich meine Produkte die selber kaufe und nutze. #backtobeast #diätrezept #abnehmen

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Anzeige & Rezept für die Protein Götterspeise (ohne Zucker) ⚡️Diese Woche gibt es 20% auf ALLES bei ESN mit Code: KAY (Außer Vayu & Bundle)⚡️ Zutaten: - 1 Päckchen Götterspeise - 1 Löffel Isoclear - 500ml kochendes Wasser Zubereitung: 3-5h in den Kühlschrank #diät #diätrezept #isoclear #esn #götterspeise #ohnezucker #einfacherezepte #fitnessrezept #abnehmen #vielprotein #highprotein #fyp #fypシ #viral

MAURERSCHALE (einfach, proteinreich & köstlich) Rezept + Nährwerte: Zutaten: -150g Rinder Tatar -50g Mais -50g Kidney Bohnen -80g Reibekäse (light) -400g stückige Tomaten -1 Zwiebel -500g Kartoffeln Nährwerte: (ganze Schale) Kcal: 998 Protein: 73g Kh: 115g Fett: 24g #gesunderezepte #einfacherezepte #schnellerezepte #gesundabnehmen #diät #diätrezept #arbeit #gesundkochen #rezeptideen #fypシ #fyp #viral

100g Protein für eine schmale Mark! So gehts: Zutaten: - 3 Eier - 100g Erythrit - 500g Quark - 1 Päckchen Backpulver - 50g Dinkelgrieß - 15g Proteinpulver - 1 Apfel Nährwerte: (Alles) Kcal: 868 Protein: 100g Kh: 78g Fett: 18g #100gprotein #quark #highprotein #einfacherezepte #schnellerezepte #gymtok #fitnessrezept #rezeptideen #abnehmen #diät #diätrezept #viral #fyp #fypシ

BESTE BURGER BOWL! 🍔🤩 (629 Kcal & 61g Protein) 👇🏽Rezept👇🏽 Zutaten für eine Portion: -175g mageres Rinderhack -300g Kartoffeln -1/2 Zwiebel -30 ml Kochsahne light (7%) -10g Cheddar -50g magere Schinkenwürfel -1 EL Gurkenwasser -1 EL Miracle Whip light -1 EL Ketchup Zero -1 TL Senf -30g Eisbergsalat -Salz, Pfeffer, Paprikapulver Nährwerte für 4 Waffeln: 629 kcal 61g Protein 55g KH 16g Fett #gesundeernährung #einfacherezepte #highprotein #bowl #burgerbowl #diät #diätrezept #abnehmen #abnahme #schnelleküche #gymtok #gesunderezepte #fyp #fypシ #viral

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Eis zum Abnehmen mit nur 80kcal / Stück 🤯😍 Super einfach & schnell selbst gemacht ☺️ ZUTATEN: 🍦 12 zuckerreduzierte Butterkekse 🍦 150g Skyr 🍦 Schluck Wasser 🍦 30g TP Sahne (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) 🍦 1 Scoop CF Butterkeks (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) Ca. 2 Stunden einfrieren & genießen ☺️ NÄHRWERTE: (pro Stück) 79 kcal • 7g Protein #schnellerezepte #sandwicheis #kindheitserinnerung #rezeptunter10minuten #diätrezept #abnehmrezepte #unter100kalorien

So machst du deinen Salat super einfach, super schmackhaft! 😊👍🏼 (Rezept👇🏽) Zutaten: -1 Gurke -1 Paprika -250g Cherry Tomaten -1 rote Zwiebel -1 Zehe Knoblauch -Hirtenkäse -1 Zitrone (Saft) -Salz, Pfeffer, Oregano -ggf. Hähnchenbrust #salat #diät #wenigkalorien #abnehmen #diätrezept #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #einfcherezepte #schnellerezepte #schnelleküche #viral #fyp

Mega NICE, anstatt ICE! 72Cal ippo 🤩 Ihr braucht dafür: - Wassermelone - Honigmelone - Saft einer Zitrone - 2 El Erythrit #eis #wenigkalorien #diät #diätrezept #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundessen #rezeptideen #einfacherezepte #schnellerezepte #fyp #fypシ #viral

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Bei IGG poste ich öffters meine mahlzeiten in die STORY 🙌🏽 #foodtiktok #cookingvideos #foodtok #ernährung #cookingrecipes #foodtokrezepte #easyfoodrecipes #kochen #foodrezepte #diätrezept #foodcookingrecipes #kochenrezepte #diättipps #diät #easyrecipes #leckererezepte #leckeresabendessen #recipes #gymtok #gym #muskelaufbau #fy #fyp #viral

In meiner instastory poste ich offt meine Mahlzeiten ⚡️#mindset #diät #body #foodtok #diättipps #ernährung #motivation #fitnessmotivation #bodybuilding #diätrezept #inspiration #fitness #foodtiktok #gymtok #gymmotivation #bodybuidling #positivevibes #gym #sportmotivation #beautifulplaces #fyp #fy #viral

Anzeige| Mit der @FitX Sattmacher Bowl geht niemand mehr hungrig schlafen! (Rezept + Nährwerte👇🏽) Zutaten: (1 Portion) -300g Kartoffeln -1 Tl Öl -100g Tomaten -100g Gurke -1/4 Zwiebel -1/2 Paprika -Romana Salat -150g Hähnchenbrust -Salz Dressing: (2 Portionen) -Saft 1/2 Zitrone -1 Zehe Knoblauch -1 Tl Senf -1 El Miracle Whip -100g griech. Joghurt -30g Parmesan -1 El Worcester Sauce -Ketchup Zero Zubereitung: So einfach wie im Video. Da gibt es glaube ich nicht viel zu erklären. Kartoffeln fertig machen & dann bei 200 Grad Umluft für 20 Min. in den Ofen schieben. Salat währenddessen schneiden und Hähnchen anbraten. In einer Schüssel das Dressing zusammenstellen und anrichten! Nährwerte (pro Portion): Kcal: 612 Protein: 52g Kh: 58g Fett: 16g #FitX #ForAllOfUs #Bowl #ProteinFood #Sattmacher #Yummy #FoodTok #diät #diätrezept #rezeptideen #abnehmen #abnahme #fyp #fypシ #viral

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Chili - Cheeseburger - Kartoffeln! Wahrhaftig Schmackofatz! 😍 Dafür brauchst du: Zutaten: -300g Kartoffeln -100g Schmelzkäse light -2 EL Jalapeno Wasser -30g Cheddar -150g Rinderhackfleisch fettreduziert -30g magere Schinkenwürfel -10g Jalapenos -Salz, Paprikapulver Nährwerte: 727 kcal 65g Protein 52g KH 28g Fett #einfacherezepte #schnelleküche #schnellerezepte #diätrezept #cheeseburger #kartoffeln

25g Protein Eis in gesund, köstlich & fluffig! Mega schnell gemacht! ☺️ #proteineis #gesunderezepte #einfacherezepte #schnellerezepte #diätrezept #diäteis #gesundundlecker #leckeressen #fyp #fypシ #viral

High Protein Marmorkuchen! 🤩 Hier gehts zum Rezept + Nährwerte: 👇🏽 Zutaten: Kuchen 🍰 - 200g Protein Pudding Vanille - 200g Protein Pudding Schkoko - 150g Dinkelgrieß - 1 Päckchen Backpulver - 2 Eier - 50g Erythrit Glasur: - 50g Erythrit - 30g Backkakao - 30g Butter - 40ml Milch Zubereitung: 30-40 Min. Ober-/ Unterhitze bei 180 Grad in den Ofen. Nährwerte: (ohne Glasur) Kcal: 973 Protein: 69g Kh: 129g Fett: 18g #highprotein #mamorkuchen #kuchen #einfacherezepte #schnellerezepte #gymtok #diätrezept #diät #abnehmen #abnehmrezepte #rezeptideen #fyp #fypシ #viral

Der Perfekte DIÄT BURGER! 😍 Rezept + Nährwerte: Zutaten: (Brötchen) -80g Skyr -1 Ei -20g Dinkelmehl -15g neutrales Proteinpulver -15g Flohsamenschalen -30ml Wasser -etwas Backpulver Rest nach Belieben oder wie im Video! ☺️ Nährwerte: (Ganzer Burger wie im Video) Kcal: 522 Protein: 70g Kh: 23g Fett: 14g #diät #diätrezept #diätburger #burger #abnehmen #abnehmrezepte #gesunderezepte #gesundundlecker #rezeptideen #viral #fyp #fypシ

Iss das zum Kaffee!! Nur Protein, süß & knusprig! 😍✋🏼 #protein #kaffee #abnehmen #pause #cookies #einfacherezepte #schnellerezepte #rezeptideen #abnehmrezepte #diätrezept #sommer

TAG 21 komm auf IGG für tägliche storys 💪🏾 #diät #diättipps #body #ernährung #diätrezept #muskelaufbau #gymtok #bodybuilding #gym #fitness #gymprogress #sportmotivation #gymübungen #gymmotivation #mindset #transformationsgym #motivation #training #men #routine #fyp #fy #viral

Köstlich Foodprep für eure Diät! 🤩 Rezept + Nährwerte👇🏽 Zutaten: -600g Süßkartoffeln -600g Brokkoli -1 El Olivenöl -5g Ingwer -1 Zehe Knoblauch -400g Hähnchenbrust -1-2 Tl Curry Paste (je nach schärfe| 2 scharf!) -100ml Kokosmilch (light) -400g stückige Tomaten -Salz, Pfeffer, Knobi Gewürz Nährwerte: (pro Portion| ergibt 3) Kcal: 523 Protein: 45g Kh: 55g Fett: 12g #foodprep #gesundabnehmen #diät #gesundeernährung #diätrezept #essenvorbereitung #abnehmen #abnehmrezepte #gesundessen #gesunderezepte #gesundesessen #fyp #fypシ #viral

Gesund, einfach & proteinreich GRILLEN! So gehts 🤩 #grillen #gesundessen #gesunderezepte #rezeptideen #diät #diätrezept #gesundgrillen #gesundundlecker #schnellerezepte #einfacherezepte #leckeressen #fypシ #fyp #viral

Das kannst du nach dem Training essen! 💪🏼 Liebe geht raus an @muellermario 😂❤️ #kochen #einfacherezepte #gesunderezepte #proteinreicherezepte #tokfood #gymtok #fitnessrezept #diätrezept #muskelaufbaurezepte

Kurzes Statement zur Abnehmszene auf Social Media. Es gibt legit noch nichts was ich jetzt nicht gehört habe. Frei nach dem Motto: solange es selbstbewusst rausgebrüllt wird, wird es schon irgendwer glauben. Es sind wilde Zeiten 🫠 #abnehmen #fitness #diätrezept #abnehmtipps #fyp #fy

Keine Zeit für’s Frühstück? Dann ist das dein Zeichen, dir dein Frühstück am Abend zuvor vorzubereiten 🥰 Geht easy & schnell 💪🏼 ZUTATEN: 🫐 40g Haferflocken 🫐 1 Scoop TP Blueberry Cupcake (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) 🫐 120ml Milch 🫐 60g griechischer Joghurt 0,1% 🫐 100g griechischer Joghurt 0,1% 🫐 blaue Lebensmittelfarbe NÄHRWERTE: 430 kcal • 43g Protein #schnellerezepte #abnehmrezepte #diätrezept #overnightoats #mealprep #breakfastideas #frühstücksideen #vorkochen #overnightoatsrecipe

Den POM-CHILI-CHEESE WRAP könnte es bei euch am Wochenende geben! Rezept + Nährwerte 👇🏽 Zutaten: -150g Kartoffeln -1/2 Zwiebel -10g Jalapenos -Eisbergsalat -2 El Jalapenowasser -1El Miracle Whip -1 Protein Wrap -125g Rinderhackfleisch -30g Cheddar -Salz, Pfeffer etwas Öl Nährwerte: Kcal: 724 Protein: 46g Fett: 56g Kh: 36g #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #burger #gesundessen #rezeptideen #diätrezept #diätessen #leckererezepte #leckeressen #fypシ #fyp #viral

Für alle, die nicht so gerne Eiskaffee trinken, hab ich hier die perfekte Alternative 🥰 ZUTATEN: 🍫 300ml Milch 🍫 1 TL Backkakao 🍫 20g Total Protein Sahne (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) 🍫 1 Scoop CF Vanilla Perfection (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) NÄHRWERTE: 250kcal • 26g Protein #eisschokolade #icedchocolate #sommerrezept #kalorienarm #abnehmrezept #diätrezept #sommerdrink

Absolute Sucht 😍 das MÜSST ihr probieren! #frappuccino #vanillafrappuccino #diätrezept #abnehmrezepte #frapouchinovanille