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Introduction: This is a tiktok hashtag called proteinrezept.
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#proteinrezept
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Top_50_Hot_Videos(#proteinrezept)
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #proteinkaiserschmarren #kaiserschmarren #proteinrezept #muskelaufbaurezepte #magerquark #fitnessrezept
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Protein Wassereis aus nur 2 Zutaten & super easy zuzubereiten 😍 Wassereis essen und Proteine decken in einem, besser gehts doch nicht 🤩 Zutaten: More Clear nach Wahl Wasser So gehts: 15g More Clear und 200ml Wasser (für 2 Wassereis) in einer Blender Bottle shaken, kurz stehen lassen und dann in Wassereistüten füllen. Ab ins Gefrierfach und nach einigen Stunden geniessen 😍 #wassereis #proteinwassereis #proteinrezept #sommerrezept #moreclear #veganmoreclear #einfacherezepte #sommervibes
726.0K
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Morenutrition.de
1 years_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #käseknoblauchbrot #proteinrezept #muskelaufbau
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93
Bjarne Wolff
1 years_ago
High Protein Canneloni 🤩 Pasta Rezept mit 50g Eiweiß 😱 ➡️ Wir brauchen 70g Canneloni 200g Hüttenkäse 10g Pesto 50g Babyspinat 150ml Milch 100ml Wasser ca 5g Speisestärke etwas Salz, Pfeffer, Muskat 30g Streukäse light Hüttenkäse mit etwas von der Stärke, Pesto und Gewürzen mixen. Gegen Ende den Spinat dazu und ebenfalls kurz mixen. Canneloni mit der Masse füllen. Den Mixer mit Milch, Wasser, restlicher Stärke nochmals durchmixen und die entstandene Flüssigkeit über die Canneloni geben. Streukäse darüber verteilen und für ca. 30 Minuten bei 175 Grad in den Ofen. ➡️ Nährwerte 655 kcal 21g Fett 64g KH 49g Protein #pasta #pastarezept #proteinpasta #canneloni #highprotein #proteinrezept #gesundepasta #pastarecipe #cannelonisrecipe
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Stef
1 years_ago
2350kcal und 165g Eiweiß | So hat mein Vater 20kg Muskelmasse aufgebaut💪🏼 | #muskelaufbau #rezept #zunehmen #bulk #nudeln #gains #proteinrezept
100.4K
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Yakiv | Training & Mindset
1 years_ago
Väry delishous🥞🩷 #fressanfälle #heißhungerattacke #pancakes #highprotein #proteinrezept
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48
Malika🤍
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 650 Proteine: 51g Kohlenhydrate: 82g Fette: 18g 💪 Zutaten: 100g Mehl 200g Magerquark 2 Eier 50ml Milch ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 (Bei der ESN Black-Week könnte ihr bis zu 70% sparen mit meinem Code 'WOLFF' (wenn ihr mich unterstützen wollt 🤝) (ab So, 19.11)) (Anzeige) #proteinrezept #proteinkaiserschmarrn #kaiserschmarrn #fitnessrezepte #muskelaufbaurezepte #massephase #muskelaufbau #magerquark
84.4K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 955 Proteine: 64g Kohlenhydrate: 132g Fette: 15g 💪 Zutaten: 200g Haferflocken 1TL Backpulver 300g Magerquark 💡 Der Käse war nur optional, du kannst die Brötchen mit allem belegen: Pute, Schinken, Steak, Fisch, Honig, Marmelade, Erdnussbutter, Frischkäse, usw. ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #proteinrezept #muskelaufbaurezepte #proteinbrötchen #magerquark #muskelaufbau
78.6K
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Bjarne Wolff
9 months_ago
Habe halt nach 4.000kcal immernoch hunger🥺 | #aufbau #proteinrezept #bulk
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Yakiv | Training & Mindset
11 months_ago
Mal sehen was der unzufriedene Uwe sagt?! Super einfach, super lecker, proteinreich & mir ordentlich Gemüse! 💪🏼☺️ #gyros #ofen #gemüse #proteinreich #diät #gesunderezepte #gesundkochen #proteinrezept #fitnessrezepte #kochen
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Kay
2 years_ago
Protein Ayran 💪🏼 60g Eiweiß in einer Minute 👊🏻 #protein #schnellerezepte #mrcheatday #transformation #muskelaufbau #fitness #30tagechallenge #proteinshake #proteinrezept
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mr.cheatday
1 years_ago
Protein Eis aus körnigen Frischkäse 💪🏼😍 Zutaten: 250g fettarmen körnigen Frischkäse 1 Schuss Wasser Prise Salz Optional Chunky Flavour 3 Oreo #schnellerezepte #einfacherezepte #eisselbermachen #proteineis #proteinrezept
60.1K
3.6K
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mr.cheatday
1 years_ago
So hast du deinen Proteinshake noch nie getrunken😍: mit Frozen Coffee Foam - das musst du probieren 🤤 ZUTATEN: ☕️ 50g Eiswürfel ☕️ 50ml Wasser ☕️ 1 EL Instantkaffee - Pulver ☕️ 1 Scoop Chunky Flavour Geschmacksneutral (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) ☕️ 120ml 1,5% Milch ☕️ 12g Total Protein Sahne (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) NÄHRWERTE: 130kcal • 14g Protein #dalgonacoffee #coffeerecipe #coldfoam #abnehmrezept #proteinrezept #diätrezept #proteinshake
54.9K
1.6K
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Morenutrition.de
1 years_ago
Das virale Lemon Tiramisu 🍋 So lecker, erfrischend und einfach gemacht 😍 Das ist wirklich das perfekte Sommerrezept und das ganz ohne Zucker, perfekt für die Diät 🤩 Lemon Curd: 150ml Zitronensaft 6g Chunky Flavour geschmacksneutral 2 EL Speisestärke 50ml Soja Cuisine Light Für die Farbe etwas Kurkuma oder Lebensmittelfarbe Creme: 400g vegane Skyralternative/Skyr 6g Chunky Flavour Lemon Cheesecake 1 TL Zitronenabrieb 10ml Zitronensaft 15g Total Vegan Neutral (Soja) 30ml Soja Cuisine Light 6 Stück Dinkelzwieback So gehts: Die Creme zubereiten. Danach den Lemon Curd ➡️ Zitronensaft aufkochen, danach Soja Cuisine, Chunky neutral & Speisestärke (zum andicken) & Kurkuma dazu geben. Das Ganze dann abkühlen lassen. Dann 3 Dinkelzwieback in eine Form geben, darauf die Hälfte Creme, dann die Hälfte Lemon Curd, dann wieder 3 Dinkelzwieback, dann die andere Hälfte Creme und dann den Rest Lemon Curd darauf verteilen. Ein paar Minuten in den Kühlschrank stellen & genießen 😍 Nährwerte ganze Schale: 740 kcal | 46g EW | 69g KH | 22g F #lemontiramisu #lemontiramisu🍋 #viralrecipe #viralesrezept #proteinrezept #tiramisudessert
52.5K
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Morenutrition.de
1 years_ago
Ständig Bock auf Schokolade & könntest immer weiter naschen? 🫣 Probier mal diesen Maulwurf-Mugcake mit unter 280 kcal & knapp 30g EW 😳😍 Dadurch sättigt er extrem & der Heißhunger hat ein Ende ✨ Zutaten: 65g Protein Mugcake Mix (launch 11.06 | 11 Uhr - 20% mit Code „TIKTOK“) 90 ml Wasser 120g vegane Skyralternative (oder Skyr - dann noch mehr Protein) 1,5g Chunky Flavour Bananarama 25g Banane So gehts: Mugcake Mix mit Wasser cremig rühren & für 5 Minuten auf 600 Watt in die Mikrowelle. In der Zeit Skyr mit Chunky verrühren. Den Mugcake stürzen & halbieren. Eine Hälfte in ein Glas, darauf dann den Bananarama-Skyr, dann Banane. Das ganze wiederholen & optional noch Backkakao on top. Guten Appetit!❤️ Das Rezept eignet sich auch perfekt als Dessert, schmeckt nämlich wie die übelste Sünde, ist aber gar keine 😍 Nährwerte: 278 kcal | 29,5g EW | 9,5g F | 29g KH #mugcakerecipe #antiheisshungerrezept #antiheisshunger #proteinrezept #maulwurfkuchen #maulwurfdessert #einfacherezepte
51.9K
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Morenutrition.de
1 years_ago
Alle hypen gerade DIESES Rezept 😳 und ich zeige euch die vegane Variante mit nur 280 kcal & 30g EW 🤌🏼😮💨 Ich hätte niemals damit gerechnet, dass ich dieses Rezept selber so feier, aber das gibt es jetzt definitiv öfter 😍 Zutaten: Für den Pudding: 30g Total Vegan Vanille 20g Puddingpulver Vanille 3g Chunky Flavour Vanilla Perfection 250ml Wasser 5g Flohsamenschalen von @Foodist 100g vegane Skyralternative 3g Chunky Flavour Bananarama 150ml Mandelmilch ohne Zucker So gehts: Vermeng die Zutaten für den Pudding miteinander und gib es 3 mal für 40 Sekunden auf 600 Watt in die Mikrowelle. Nach jedem mal mit dem Schneebesen durchrühren. Danach den Pudding in eine weitere Schale geben (damit es schneller abkühlt), Flohsamenschalen, Chunky Bananarama, veganen Skyr & die Mandelmilch dazu. Alles verrühren und dann für mind. 30 min in den Kühlschrank, damit die Flohsamenschalen quellen können. Danach toppen und genießen 😍 Nährwerte ohne toppings: 281 kcal | 30g EW | 5g F | 1g Z #proteinpudding #fakegrießbrei #zuckerersetzen #proteinrezept #ohneverzichtabnehmen #diätrezept #highprotein
39.9K
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Morenutrition.de
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 1.190 Proteine: 79g Kohlenhydrate: 128g Fette: 39g 💪 Zutaten: 150g Mehl 150g Magerquark 1TL Backpulver 150ml Tomatensoße 75g Light Käse 1 Zwiebel 100g Thunfisch 💡 Gehen natürlich auch alle anderen Toppings! 🙌 ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinpizza #thunfischpizza #magerquark #massephase #proteinrezept
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Bjarne Wolff
8 months_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 750 Proteine: 71g Kohlenhydrate: 48g Fette: 28g 💪 Zutaten: 500g Magerquark 15g Marmelade 25g Haferflocken 35g Walnüsse 10g Nussbutter 💡 Obst geht auch super als Topping! ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #magerquark #muskelaufbau
37.1K
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Bjarne Wolff
11 months_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #flammkuchen #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #massephase #zunehmen #muskelaufbau
34.3K
2.0K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Muskelaufbau Rezept mit 50g Protein 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #airfryer #proteinrezept #muskelaufbau
33.8K
1.4K
16
Bjarne Wolff
1 years_ago
Wer von euch liebt auch alles Blueberries?🫐 #homecafe #abnehmen2021 #coffee #kaffee #proteinrezept #lowcarb #lernenmittiktok #heidelbeeren #shake
30.1K
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Elvis 🥷
3 years_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #muskelaufbau #zunehmen #massephase
27.5K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ 200+ Rezepte in der Playlist 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #muskelaufbau
26.4K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
# 1 Cheesecake aus meinem neuen Kochbuch "Stef...ich weiß gar nicht was ich als erstes testen soll, es sieht alles so lecker aus??" ➡️ starten wir doch mal mit dem Cheesecake! Ich habe ihn nicht umsonst # 1 Cheesecake genannt. In meinem Leben habe ich schon so viele gesunde Cheesecakes getestet. Geschmeckt haben sie alle nicht. Dieser hier ist anders 😍 ✅ kalorienarm 4 Stücke je 180 kcal ✅ proteinreich 16 g Protein pro Stück ✅ meal prep geeignet hält 2-3 Tage im Kühlschrank Was wollen wir mehr? Ah okay, günstig und wenige Zutaten ist auch nicht schlecht 😚! Rezept ist in meinem Buch Eat Right Not Less 2 (Link ist im Profil) Wer hat ihn schon getestet 🙌? Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #proteinrezept #cheesecake #cheesecakerezept #gesundercheesecake #abnehmenrezepte #kalorienarmerezepte #einfacherezepte #gesundesessen #eatrightnotlesskochbuch
25.8K
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Stef
1 years_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #diätrezept #diät #abnehmrezepte #proteinrezept #abnehmen #fettverlieren
25.2K
1.6K
30
Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #proteineis #proteinrezept #magerquark #flavntasty #fitnessrezept #muskelaufbaurezepte
23.2K
1.5K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Muskelaufbau Rezept 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #muskelaufbau
22.1K
1.3K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Schneller Muskelaufbau Snack 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #wraprezept #muskelaufbau #proteinwrap
21.6K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Muskelaufbau Baguette 🤯💪 #muskelaufbaurezepte #massephase #proteinrezept #muskelaufbau #zunehmen
20.2K
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11
Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #proteinrezept #magerquark #muskelaufbaurezepte #proteinsnack #diätrezept #abnehmrezepte
20.2K
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Bjarne Wolff
1 years_ago
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⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #proteinkaiserschmarren #kaiserschmarren #proteinrezept #muskelaufbaurezepte #magerquark #fitnessrezept
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Protein Wassereis aus nur 2 Zutaten & super easy zuzubereiten 😍 Wassereis essen und Proteine decken in einem, besser gehts doch nicht 🤩 Zutaten: More Clear nach Wahl Wasser So gehts: 15g More Clear und 200ml Wasser (für 2 Wassereis) in einer Blender Bottle shaken, kurz stehen lassen und dann in Wassereistüten füllen. Ab ins Gefrierfach und nach einigen Stunden geniessen 😍 #wassereis #proteinwassereis #proteinrezept #sommerrezept #moreclear #veganmoreclear #einfacherezepte #sommervibes
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Morenutrition.de
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⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #käseknoblauchbrot #proteinrezept #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
High Protein Canneloni 🤩 Pasta Rezept mit 50g Eiweiß 😱 ➡️ Wir brauchen 70g Canneloni 200g Hüttenkäse 10g Pesto 50g Babyspinat 150ml Milch 100ml Wasser ca 5g Speisestärke etwas Salz, Pfeffer, Muskat 30g Streukäse light Hüttenkäse mit etwas von der Stärke, Pesto und Gewürzen mixen. Gegen Ende den Spinat dazu und ebenfalls kurz mixen. Canneloni mit der Masse füllen. Den Mixer mit Milch, Wasser, restlicher Stärke nochmals durchmixen und die entstandene Flüssigkeit über die Canneloni geben. Streukäse darüber verteilen und für ca. 30 Minuten bei 175 Grad in den Ofen. ➡️ Nährwerte 655 kcal 21g Fett 64g KH 49g Protein #pasta #pastarezept #proteinpasta #canneloni #highprotein #proteinrezept #gesundepasta #pastarecipe #cannelonisrecipe
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Stef
1 years_ago
2350kcal und 165g Eiweiß | So hat mein Vater 20kg Muskelmasse aufgebaut💪🏼 | #muskelaufbau #rezept #zunehmen #bulk #nudeln #gains #proteinrezept
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Yakiv | Training & Mindset
1 years_ago
Väry delishous🥞🩷 #fressanfälle #heißhungerattacke #pancakes #highprotein #proteinrezept
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Malika🤍
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 650 Proteine: 51g Kohlenhydrate: 82g Fette: 18g 💪 Zutaten: 100g Mehl 200g Magerquark 2 Eier 50ml Milch ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 (Bei der ESN Black-Week könnte ihr bis zu 70% sparen mit meinem Code 'WOLFF' (wenn ihr mich unterstützen wollt 🤝) (ab So, 19.11)) (Anzeige) #proteinrezept #proteinkaiserschmarrn #kaiserschmarrn #fitnessrezepte #muskelaufbaurezepte #massephase #muskelaufbau #magerquark
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Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 955 Proteine: 64g Kohlenhydrate: 132g Fette: 15g 💪 Zutaten: 200g Haferflocken 1TL Backpulver 300g Magerquark 💡 Der Käse war nur optional, du kannst die Brötchen mit allem belegen: Pute, Schinken, Steak, Fisch, Honig, Marmelade, Erdnussbutter, Frischkäse, usw. ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #proteinrezept #muskelaufbaurezepte #proteinbrötchen #magerquark #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
9 months_ago
Habe halt nach 4.000kcal immernoch hunger🥺 | #aufbau #proteinrezept #bulk
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Yakiv | Training & Mindset
11 months_ago
Mal sehen was der unzufriedene Uwe sagt?! Super einfach, super lecker, proteinreich & mir ordentlich Gemüse! 💪🏼☺️ #gyros #ofen #gemüse #proteinreich #diät #gesunderezepte #gesundkochen #proteinrezept #fitnessrezepte #kochen
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Kay
2 years_ago
Protein Ayran 💪🏼 60g Eiweiß in einer Minute 👊🏻 #protein #schnellerezepte #mrcheatday #transformation #muskelaufbau #fitness #30tagechallenge #proteinshake #proteinrezept
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mr.cheatday
1 years_ago
Protein Eis aus körnigen Frischkäse 💪🏼😍 Zutaten: 250g fettarmen körnigen Frischkäse 1 Schuss Wasser Prise Salz Optional Chunky Flavour 3 Oreo #schnellerezepte #einfacherezepte #eisselbermachen #proteineis #proteinrezept
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mr.cheatday
1 years_ago
So hast du deinen Proteinshake noch nie getrunken😍: mit Frozen Coffee Foam - das musst du probieren 🤤 ZUTATEN: ☕️ 50g Eiswürfel ☕️ 50ml Wasser ☕️ 1 EL Instantkaffee - Pulver ☕️ 1 Scoop Chunky Flavour Geschmacksneutral (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) ☕️ 120ml 1,5% Milch ☕️ 12g Total Protein Sahne (max. Rabatt mit Code TIKTOK 🥰) NÄHRWERTE: 130kcal • 14g Protein #dalgonacoffee #coffeerecipe #coldfoam #abnehmrezept #proteinrezept #diätrezept #proteinshake
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1 years_ago
Das virale Lemon Tiramisu 🍋 So lecker, erfrischend und einfach gemacht 😍 Das ist wirklich das perfekte Sommerrezept und das ganz ohne Zucker, perfekt für die Diät 🤩 Lemon Curd: 150ml Zitronensaft 6g Chunky Flavour geschmacksneutral 2 EL Speisestärke 50ml Soja Cuisine Light Für die Farbe etwas Kurkuma oder Lebensmittelfarbe Creme: 400g vegane Skyralternative/Skyr 6g Chunky Flavour Lemon Cheesecake 1 TL Zitronenabrieb 10ml Zitronensaft 15g Total Vegan Neutral (Soja) 30ml Soja Cuisine Light 6 Stück Dinkelzwieback So gehts: Die Creme zubereiten. Danach den Lemon Curd ➡️ Zitronensaft aufkochen, danach Soja Cuisine, Chunky neutral & Speisestärke (zum andicken) & Kurkuma dazu geben. Das Ganze dann abkühlen lassen. Dann 3 Dinkelzwieback in eine Form geben, darauf die Hälfte Creme, dann die Hälfte Lemon Curd, dann wieder 3 Dinkelzwieback, dann die andere Hälfte Creme und dann den Rest Lemon Curd darauf verteilen. Ein paar Minuten in den Kühlschrank stellen & genießen 😍 Nährwerte ganze Schale: 740 kcal | 46g EW | 69g KH | 22g F #lemontiramisu #lemontiramisu🍋 #viralrecipe #viralesrezept #proteinrezept #tiramisudessert
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Ständig Bock auf Schokolade & könntest immer weiter naschen? 🫣 Probier mal diesen Maulwurf-Mugcake mit unter 280 kcal & knapp 30g EW 😳😍 Dadurch sättigt er extrem & der Heißhunger hat ein Ende ✨ Zutaten: 65g Protein Mugcake Mix (launch 11.06 | 11 Uhr - 20% mit Code „TIKTOK“) 90 ml Wasser 120g vegane Skyralternative (oder Skyr - dann noch mehr Protein) 1,5g Chunky Flavour Bananarama 25g Banane So gehts: Mugcake Mix mit Wasser cremig rühren & für 5 Minuten auf 600 Watt in die Mikrowelle. In der Zeit Skyr mit Chunky verrühren. Den Mugcake stürzen & halbieren. Eine Hälfte in ein Glas, darauf dann den Bananarama-Skyr, dann Banane. Das ganze wiederholen & optional noch Backkakao on top. Guten Appetit!❤️ Das Rezept eignet sich auch perfekt als Dessert, schmeckt nämlich wie die übelste Sünde, ist aber gar keine 😍 Nährwerte: 278 kcal | 29,5g EW | 9,5g F | 29g KH #mugcakerecipe #antiheisshungerrezept #antiheisshunger #proteinrezept #maulwurfkuchen #maulwurfdessert #einfacherezepte
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Alle hypen gerade DIESES Rezept 😳 und ich zeige euch die vegane Variante mit nur 280 kcal & 30g EW 🤌🏼😮💨 Ich hätte niemals damit gerechnet, dass ich dieses Rezept selber so feier, aber das gibt es jetzt definitiv öfter 😍 Zutaten: Für den Pudding: 30g Total Vegan Vanille 20g Puddingpulver Vanille 3g Chunky Flavour Vanilla Perfection 250ml Wasser 5g Flohsamenschalen von @Foodist 100g vegane Skyralternative 3g Chunky Flavour Bananarama 150ml Mandelmilch ohne Zucker So gehts: Vermeng die Zutaten für den Pudding miteinander und gib es 3 mal für 40 Sekunden auf 600 Watt in die Mikrowelle. Nach jedem mal mit dem Schneebesen durchrühren. Danach den Pudding in eine weitere Schale geben (damit es schneller abkühlt), Flohsamenschalen, Chunky Bananarama, veganen Skyr & die Mandelmilch dazu. Alles verrühren und dann für mind. 30 min in den Kühlschrank, damit die Flohsamenschalen quellen können. Danach toppen und genießen 😍 Nährwerte ohne toppings: 281 kcal | 30g EW | 5g F | 1g Z #proteinpudding #fakegrießbrei #zuckerersetzen #proteinrezept #ohneverzichtabnehmen #diätrezept #highprotein
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⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 1.190 Proteine: 79g Kohlenhydrate: 128g Fette: 39g 💪 Zutaten: 150g Mehl 150g Magerquark 1TL Backpulver 150ml Tomatensoße 75g Light Käse 1 Zwiebel 100g Thunfisch 💡 Gehen natürlich auch alle anderen Toppings! 🙌 ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinpizza #thunfischpizza #magerquark #massephase #proteinrezept
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Bjarne Wolff
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⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 750 Proteine: 71g Kohlenhydrate: 48g Fette: 28g 💪 Zutaten: 500g Magerquark 15g Marmelade 25g Haferflocken 35g Walnüsse 10g Nussbutter 💡 Obst geht auch super als Topping! ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #magerquark #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Muskelaufbau Rezept mit 50g Protein 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #airfryer #proteinrezept #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
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Wer von euch liebt auch alles Blueberries?🫐 #homecafe #abnehmen2021 #coffee #kaffee #proteinrezept #lowcarb #lernenmittiktok #heidelbeeren #shake
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Elvis 🥷
3 years_ago
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Bjarne Wolff
1 years_ago
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Bjarne Wolff
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# 1 Cheesecake aus meinem neuen Kochbuch "Stef...ich weiß gar nicht was ich als erstes testen soll, es sieht alles so lecker aus??" ➡️ starten wir doch mal mit dem Cheesecake! Ich habe ihn nicht umsonst # 1 Cheesecake genannt. In meinem Leben habe ich schon so viele gesunde Cheesecakes getestet. Geschmeckt haben sie alle nicht. Dieser hier ist anders 😍 ✅ kalorienarm 4 Stücke je 180 kcal ✅ proteinreich 16 g Protein pro Stück ✅ meal prep geeignet hält 2-3 Tage im Kühlschrank Was wollen wir mehr? Ah okay, günstig und wenige Zutaten ist auch nicht schlecht 😚! Rezept ist in meinem Buch Eat Right Not Less 2 (Link ist im Profil) Wer hat ihn schon getestet 🙌? Eure Stef 🫶 #gesunderezepte #proteinrezept #cheesecake #cheesecakerezept #gesundercheesecake #abnehmenrezepte #kalorienarmerezepte #einfacherezepte #gesundesessen #eatrightnotlesskochbuch
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Stef
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Bjarne Wolff
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Bjarne Wolff
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Muskelaufbau Rezept 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #muskelaufbau
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Schneller Muskelaufbau Snack 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #wraprezept #muskelaufbau #proteinwrap
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Muskelaufbau Baguette 🤯💪 #muskelaufbaurezepte #massephase #proteinrezept #muskelaufbau #zunehmen
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Bjarne Wolff
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⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #proteinrezept #magerquark #muskelaufbaurezepte #proteinsnack #diätrezept #abnehmrezepte
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Protein Cheese Cake 🚀💪#proteinrezept #fitnessrezept #muskelaufbaurezepte #proteincheesecake
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Leckeres Diät Rezept mit 65g Protein 🚀💪 #diätrezept #diät #abnehmrezepte #abnehmen #proteinrezept #magerquark #fettverlieren
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Flammkuchen mit 125g Protein 🤯💪 #flammkuchen #proteinrezept #muskelaufbaurezepte #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Nur ~400 kcal 💪🤯 #magerquark (Werbung) #proteinrezept #proteinshake #diätrezept #abnehmrezepte
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Protein Eis mit 60g Protein 💪🤯 #proteineis #proteinrezept #fitnessrezept
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Protein Overnight Oats 🚀💪 #proteinovernightoats #proteinrezept #muskelaufbaurezepte #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Die Supplemente bekommt ihr natürlich mit Code: „yakiv“ bei @esncom und spart so maximal❤️❤️🔥 (*anzeige) | #esn #supplements #proteine #proteinrezept #ricepudding #kochen #ernährung
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Yakiv | Training & Mindset
1 years_ago
Schoko Whey = Protein Nutella 🚀💪 (Werbung) #proteinpulver #proteinrezept #fitnessrezept
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Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 1.000 Proteine: 54g Kohlenhydrate: 118g Fette: 33g 💪 Zutaten: 3 Brötchen 200g Light Frischkäse 1/2 Gurke 100g Schinken 💡 Perfekt zum Mitnehmen für die Pause oder auch schnell zum gleich essen! ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #massephase #muskelaufbau #zunehmen #hardgainer
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Bjarne Wolff
10 months_ago
Save + Ausprobieren 🚀💪 #proteineis #proteinrezept #magerquark #fitnessrezept
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Simples Muskelaufbau Rezept 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #massephase #zunehmen #proteinrezept #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Auch super als Auflauf! 🚀💪 #magerquark #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #fitnessrezept #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Leckeres High Protein Dessert 🚀💪 #proteindessert #proteinrezept #muskelaufbaurezepte #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE & ZUTATEN ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 880 Proteine: 51g Kohlenhydrate: 134g Fette: 12g 💪 Zutaten: 125g Haferflocken 200g Apfelmus 40g Whey 50ml Milch Obst 💡Für mehr Kalorien kannst du noch mehr Haferflocken nehmen oder zusätzlich Erdnussbutter! Anzeige (wegen ESN Code WOLFF) ➡️ Folge für mehr Rezepte! 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #proteinmealprep #proteinporridge #fitmitbjarne23 #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
9 months_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #muskelaufbau #hühnchenmitreis #proteinrezept
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Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ NÄHRWERTE in den Kommentaren 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #muskelaufbau #proteinrezept #airfryer #massephase
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Muskelaufbau Calzone mit 75g Protein 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #calzone #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
⬇️ WERTE in den Kommentaren 🚀💪 #muskelaufbaurezepte #proteinrezept #massephase #zunehmen #hardgainer #muskelaufbau
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Bjarne Wolff
1 years_ago
45g Protein Muskelaufbau Porridge 🚀💪 #proteinporridge #porridgerezept #muskelaufbaurezepte #muskelaufbau #proteinrezept
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Bjarne Wolff
1 years_ago
Für alle Teigwaren & Protein Lover 👉🏼❤️ MÜSST IHR PROBIEREN !!! . Pro Bötchen (ohne Topping) ca. - 10g Eiweiß - 140 Kalorien - 29g Kohlenhydrate - 0,7g Fett . Idiotensicher zu machen mit nur 4 Zutaten: - 350g Magerquark (/will es nächstes mal vegan testen 😍) - 1 gehäufter TL Backpulver - 3-4 TL Flohsamenschalen - 200g Dinkelmehl (- Salz + Topping) . 1. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen 2. Dann kleine (nicht zu groß, da djd Kruste das besondere ist und der innere, teigige Part sonst zu doll teigig ist) Brötchen/Stangen/Bagel etc. formen 3. Topping mach Wahl (gebe dafür einfach Körner auf einen Teller und „wälze“ die Brötchenoberseite darin 4. Je nach Ofen ca. 20-30min bei 200Grad backen, bis zur gewünschten Bräune . Ich persönlich liebe sie noch warm am meisten! 😋🤤 Aber auch aufgetoastet sind sie am nächsten Tag sehr geil. Sonst sind sie durch den Quark am zweiten Tag eben sehr teigig. (Was ich persönlich auch sehr mag, aber nicht jedermanns ist) 🤓 . Freue mich drauf zu hören, wie sie euch geschmeckt haben! . Folgt gern rein, für weitere Inspos ❤️ MORGEN probiere ich direkt das 1 Zutaten Sourdough Bread 👀🫢 . #berlin #brot #brötchen #highprotein #protein #gymgirl #rezept #simplerecipe #einfacherezepte #schnellerezepte #proteinrezept
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Joana 🌞
8 months_ago
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