Un petit zen art tout en douceur pour commencer la semaine 🤍 #arttherapy #arttherapie #doodle #zenart #dessin #zentangle #dessiner #draw #drawing #anxiete #angoisses #antistress #calme #detente #meditation #hypnose #lyon #art #stylos #peintures #paint #mentalhealth #santémentale

Idée reçue : la chicha serait moins toxique que la cigarette La chicha masque la nocivité de sa fumée de tabac derrière le mythe d’une filtration par l’eau et avec l’ajout de saveurs sucrées. La fumée de chicha est en réalité, comme celle de tout produit du tabac, mortelle[1]. Les chichas utilisent une source de chaleur habituellement faite de charbon de bois allumé qui produit des quantités importantes de substances toxiques au moment de la combustion. La mélasse de tabac brûle lentement tandis que les utilisateurs aspirent par des tuyaux la fumée qui traverse une chambre à eau. L’embout est utilisé par plusieurs personnes ce qui peut être source de contamination par des maladies infectieuses comme l’herpès. La mélasse sucrée destinée à être fumée est fortement parfumée au goût de fruits ou de bonbons, ce qui attire principalement une population jeune, peu consciente des risques, et qui n’a pas toujours l’impression de consommer du tabac. Pour rappel, une séance de chicha équivaut à[2] : Nicotine : 1,5 cigarette Monoxyde de carbone : 20 cigarettes Goudrons : 26 cigarettes Volume de fumée inhalée : 40 cigarettes Un gramme de tabac à chicha libère entre 24 et 80mg de goudrons (1), quand une cigarette en libère 10 mg[3]. Contrairement à une idée reçue fréquente, le passage de la fumée dans l’eau ne réduit pas les risques mais les aggrave. En effet l’eau refroidit la fumée, ce qui facilite une inhalation plus profonde et plus fréquente par les fumeurs. De plus, dans la fumée, les substances nocives du tabac s’ajoutent à celles dues à l a combustion du charbon. Souvent collective, une séance de chicha expose aussi au tabagisme passif et à ses risques sanitaires spécifiques, car une grande quantité de fumée est expirée sur une longue période. Sources : [1] Aslam HM, Saleem S, German S, Qureshi WA. Harmful effects of shisha: literature review. Int Arch Med. 2014;7:16. [2] https://www.e-cancer.fr/content/download/63362/570205/file/FR-Chicha-risques-cancers.pdf [3] Shihadeh A. Investigation of mainstream smoke aerosol of the argileh water pipe. Food Chem Toxicol n° 41, 2003 #apprendresurtiktok #tabacologue #addictologue #santé #santémentale #chicha #narguilé

Pour vous c’est quoi le vrai amour ? ❤️ #amour #relationamoureuse #santémentale #pourtoi @David Laroche

Un petit bout de mon histoire... C'est pour la Lili d'avant qui cherchais désespérément des témoignages auxquelles elle pouvait s'identifier afin de ne pas se sentir aussi seule et illégitime... Et c'est surtout pour toutes les autres femmes. T'es pas seule, Je te crois. Ps: Merci à toutes les personnes qui ont été là pour moi et qui m'ont écouté dans ce moment Essayons de faire de l'espace commentaire une safe place :) #santémentale #guerison #relations #couple #sa

5 signes que t’es pas feignant mais peut-être en dépression 🥲#developpementpersonnel #santémentale #josephhamani #depression #anxiété

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Arrête de comparer ton couple 💔 avec les autres @David Laroche #amour #relationamoureuse #santémentale #opdt #josephhamani

Ne fumez pas et encore moins seul les amis #santémentale #developpementpersonnel #dependance

Le manque c’est la pire des drogues mais faut mas craquer 💔 #relationamoureuse #santémentale

Les symptômes de stress et d'anxiété qui impactent négativement la vie sociale #ptp #pourtoipage #foryou #pourtoi #stress #anxiété #santémentale @henrihelias

Ton Anxiété, ton Stress et tes Angoisses sont des signes de FORCES ! vérité à partager ! #CapCut #anxiété #anxietesociale #santémentale #attaquedepanique #crisedepanique #angoisse #ptp #pourtoi #foryou #pourtoii #

Les hommes prennent plus de temps à tomber amoureux ? ❤️ #santémentale #developpementpersonnel #relationsamoureuses

8 signes que tu es en dépression ⚠️ Court métrage pour sensibiliser sur la santé mentale #santémentale #developpementpersonnel #depression #anxiete #opdt #courtmetrage #santementale #pourtoi

On parles des antidépresseurs, bien sur voir un medecin avant 💊 #josephhamani #santémentale #developpementpersonnel #pourtoi

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la santé mentale, prenez soin de vous 🫶 #santémentale #mentalhealth #mentalhealthmatters #nowu #ecologie #tiktokacademie #ecolo #pourtoi #ecoanxiety #ecoanxiete #anxiety #anxiete

Toujours le même combat intérieur 💔 Musique: Dark is the Night (Темная ночь)- Soviet WW2 Song #santémentale

5 signes que tu es pas seulement stressé mais bien anxieux ⚠️ #santémentale #developpementpersonnel #josephhamani #relationamoureuse

Le classement mondial des pays ou y’a le plus de dépression 🥲#santémentale #onparledetout #josephhamani

Faut t’il prendre des antidépresseurs si on va trés mal ? 🤔 #santémentale #onparledetout @sindounette

Noël c'est aussi ça, La petite voix qui refait surface à l'approche de ce moment de partage avec les proches mais qui rime aussi avec "beaucoup de nourriture". En France c'est plus d'1M de personnes qui célèbrerons Noël avec cette petite voix dans la tête. Reminder que c'est ok de pas être au max pendant les fêtes, d'avoir besoin de faire une pause, de s'isoler, de pas être à fond dans la magie de Noël. Ce n'est pas un moment de pression, c'est un événement festif qui arrive qu'une fois par an. Il n'y a pas de Noël parfait. Prenez soin de vous et de vos proches #noel #santémentale #mentalhealth #wellness

Pourquoi l’homme trompe tellement en amour ? 💔 #relationamoureuse #santémentale

9 choses à savoir sur les personnes qui pensent trop #pourtoi #foryou #pourtoipage #ptp #anxiété #angoisses #santémentale @henrihelias

"Trouver le sommeil avec l’anxiété peut ressembler à une mission impossible. 😴💤 Mais il y a de l'espoir et des solutions ! Voici quelques astuces pour apaiser votre esprit et améliorer votre sommeil : 1️⃣ **Hypnose** : Laissez-vous guider vers un état de relaxation profonde pour déprogrammer l'anxiété. 🌀 2️⃣ **Respiration** : Des exercices de respiration, comme la technique 4-7-8, peuvent aider à calmer le système nerveux. Prenez une inspiration profonde pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes, puis expirez lentement pendant 8 secondes. Répétez. 🌬️ 3️⃣ **Routine du coucher** : Créez une routine apaisante avant le coucher pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre. 🛏️📚 4️⃣ **Limitation des écrans** : Éteignez les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher pour réduire l'exposition à la lumière bleue. 📵 5️⃣ **Environnement propice au sommeil** : Assurez-vous que votre chambre est sombre, fraîche et calme. 🌙✨ 💡Pour aller plus loin, découvrez **ma séance d'hypnose découverte de 30 minutes GRATUITE** et **ma formation en auto-hypnose** pour apprendre à gérer votre anxiété et améliorer votre sommeil sur le long terme. 🌟🛌 🔗 Tous les liens sont disponibles dans ma bio. N'attendez plus pour transformer vos nuits et retrouver la sérénité. Contactez-moi pour des séances personnalisées et prenez le premier pas vers un sommeil réparateur. 💌✨ #sommeil #anxiété #hypnose #respiration #bienetre #santémentale #autohypnose #flowhypnose

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Quand un homme se tait. #santémentale #silence #hommes #relation #difficultés #mentalité

Quitter une personne c’est jamais facile peut importe la raison 💔 @Simon Castaldi #santémentale #ruptureamoureuse #relationtoxique #amour

Selon vous, dans notre société actuelle, on parle trop de santé mentale ou bien on n'en parle pas assez ? #santémentale #santé #prévention #angoisse #cyrusnorth

Réponse à @RagTay pour tout ceux qui m’ont si gentiment demandé ou était passé mon premier copain #storytime #relationship #santémentale

Aimer, c’est accepter l’autre, malgré que parfois il nous énerve ❤️ @David Laroche #santémentale #developpementpersonnel #pourtoi #relationamoureuse #amour #ruptureamoureuse

Lâchons prise sur le non controle les cops 🩷🙏🖍️#arttherapy #arttherapie #doodle #zenart #dessin #zentangle #dessiner #draw #drawing #anxiete #angoisses #antistress #calme #detente #meditation #hypnose #lyon #art #stylos #peintures #paint #mentalhealth #santémentale