Волосы в салате использую не всегда,это секретный ингредиент 🤓 #мукбанг #обсуждение #рецепт #считаюкалории #пп #дефициткалорий #интуитивноепитание

Ответ пользователю @bez_sahara01 жить то хочется!🤔 #мукбанг #ДавайЗаСтол #МТСДжуниорВайб #обсуждение #ПодаркиСАлисой #дефициткалорий

😋 #PepsiApplePieChallenge #рационпп #мояедазадень #дефициткалорий #ппменю #менюдляпохудения #рациондляпохудения #1минуталайфстайла

#худею #худеющая #дефициткалорий #худеемвместестиктоком #интуитивноепитание #интервальноеголодвание #емихудею #худеюклету #рецепты

#калькуляторкалорий #формула #нормакалорий #поддержаниевеса #дефициткалорий #бжурасчет

Что делать если ты жирный дрыщ #фитнес #лишнийвес #какпохудеть #какнакачаться #мышцы #дефициткалорий #какубратьживот

Хватит "сжигать" то, что съели #калории #какпохудеть #жиросжигание #дефициткалорий #похудениебездиет

Почему не худеете в дефиците?? #похудение #зож #дефициткалорий #фитнес

Снова виноват инсулин #похудение #инсулин #жиросжигание #какпохудетьбыстро #дефициткалорий #какубратьживот #калории

Важно знать всем кто худеет #похудение #лишнийвес #какпохудеть #жиросжигание #похудетьбыстро #дефициткалорий

Что будет, если в рационе нет рыбы? #похудение #похудениебездиет #дефициткалорий #рационпитания #рационнадень

#рационнадень #мояедазадень #ппменюнадень #менюдляпохудения #дефициткалорий #похудетьдома #худею #рационпп ✅Завтрак: Энчилада На сухой сковороде обжарить 100 гр куриного фарша(можно заменить на говяжий),посолить и добавить молотую паприку. Для соуса крупно нарезать 100 гр репчатого лука,200 гр помидора. В сотейнике разогреть 1 ч.л.масла,выложить овощи и тушить под крышкой на среднем огне. Добавить 100 мл воды и тушить до мягкости. К соусу добавить острый перец,сухой чеснок и соль. Измельчить блендером. На 60 гр тортильи выложить фарш,1/2 соуса и 15 гр натертого сыра. Свернуть рулет,разрезать на 2 части и выложить в форму. Полить соусом,посыпать 15 гр сыра и запечь в духовке при 180’ 10-15 минут ✅Обед: «Чили кон карне» Мелко нарезать 50 гр перца и 50 гр помидора. В сотейнике обжарить 150 гр куриного фарша,добавить овощи,10 гр томатной пасты,соль,паприку и 1 зубчик чеснока. Влить 200 мл воды,и тушить до до мягкости овощей. Добавить 70 гр красной фасоли,прогреть еще 7-8 минут. Подавать с зеленью и 30 гр тортильи ✅Перекус: Гуакамоле Измельчить 100 гр авокадо,добавить 50 гр мелко нарезанного помидора и 10 гр красного лука. Соль,перец и лимонный сок по вкусу. + 15 Гр ржаных хлебцев ✅Ужин: Такос 60 гр тортильи(2 шт по 30 гр) подсушить в духовке при 180’,подвесив на решетке. Для начинки нарезать мелким кубиком 50 гр манго,50 гр авокадо и 100 гр креветок. Посолить и добавить острый перец. На тортильи выложить листья салата и начинку Хочешь худеть так же вкусно и без ограничений? Готовая программа для снижения веса на месяц(4 недели питания) с подробными рецептами и бюджетной продуктовой корзиной 👛 ✅всего 500 рублей + сборник ПП десертов в 🎁 Пиши «ХОЧУ РАЦИОН»мне @Juliaplus и я помогу подобрать нужную калорийность ❤️ Или переходи на мой сайт и выбирай подходящий рацион ⬇️ https://www.avtorskiration.site/ на сайте доступна оплата из всех стран мира🌍

На что #организм #тратит #энергию #калории #дефициткалорий

#интервальноегододание #всезаипротив #дефициткалорий

Питание 😏 #пп #питание #дефициткалорий