Oxidation ialah 'karat' pada kereta. . Perasan tak bila epal dipotong, tinggal sekejap warna bertukar perang? Itulah oxidation. . Bila buka penutup olive oil, kalau ada bau 'tengik' bau 'hapak'. Itu juga oxidation. . Ramai tak sedar, tisu tubuh sedang berkarat. Lemak tubuh sedang menengik. Otak sedang mencair. . Simptomnya? Tubuh kerap alami letih (fatigue). . Penyebabnya? Mitochondria dalam tubuh sedang 'sakit'. Sedang 'nazak'. . Akibat ambil terlalu banyak makanan tinggi kalori. Gemar vaping, merokok. Ambil gula hari hari. . Ada tak cara untuk 'selamatkan' mitochondria? - Jauhi 'highly ultra processed food' - Jauhi jajan tinggi MSG, pengawet, pewarna tiruan. - Jauhi artificial sweeteners - Jauhi minuman soda bergas - Regular exercises 3/4 kali seminggu - Cukup tidur 6-8 jam - Amal 'healthy fats' - Amal berpuasa - Kawal stress harian - Amal 'antioxidant rich foods' - Minum air putih . Boleh begitu? p/s : cuba tengok video ni@Neuroversiti #Neuroversiti #drrizalabubakar #pakarotak #pakarotakmalaysia #otak #brain #mind #oxidation #LearnOnTiktok