1 tỷ tỷ chia sẻ: Chu vi bắp chân tôi là 27,5cm Có Đôi chân thon và thẳng thật tuyệt vời!! Sau khi tập luyện: Bắp chân đã -5.5cm Đùi là -4cm Trước đây, tôi có đôi chân hình XO và bắp chân cong vẹo khiến tôi trông rất xấu xí. Sau khi luyện tập liên tục, đôi chân của tôi cuối cùng cũng gầy và thẳng!!! Tôi đã sắp xếp lại bộ động tác này (tôi để phần hướng dẫn từ hình 3 đến hình 8), nó có cả đùi, bắp chân và chân thẳng, rất đơn giản và dễ học, các chị em có nhu cầu thực sự có thể tập được. Đang là mùa thu đông, nhớ giữ ấm đôi chân, cảm lạnh bắt đầu từ bàn chân mà, không thể bỏ qua nha Khi tập thể dục, tôi thường mang tất thể thao, loại dày từng múi, có đặc tính bao bọc tốt và thoáng khí nên có thể đồng thời giữ ấm và bảo vệ đôi chân của bạn. Điều cuối cùng là hãy kiên trì và chăm chỉ cùng nhau check in nhé! #fit #cảmhứng #thểthao #phùhợp #tậpthểdụctạinhà♓ #tạo_thói_quen_tập_thể_dục #kỷluật #chânthẳng #châncong #chânthongọn #easytips #xiaohongshu #xuhuong #fyp #learnontiktok #learnwithtiktok