Mis dos formas de hacer cardio SIN mucho ESPACIO y SIN mucho TIEMPO. Este tipo de entrenamiento se los recomiendo mucho a mis alumn@s que quieren adelgazar de manera rápida o que pasan mucho tiempo sentados tele trabajando es la mejor manera de activar tu cuerpo y si además quemas alguna caloría de sobra no está mal ¿verdad? Mi recomendación: Como me vais a preguntar os digo que la comba sin cuerda es de @shein_spain y el STEPPER es de @decathlones. Rutina con comba: Intervalos: (por tiempos) 👉Comienzas calentando 3/5 minutos sin parar, yo lo hago descalza porque me gusta el trabajo con los pies, pero puedes hacerlo con zapatillas. Empieza el entrenamiento: 1 minuto sin parar. 30 Segundos de descanso REPITES 10 VECES Tu entrenamiento será de 13 minutos ( número mágico 🙏) Los días que tengas más tiempo puedes aumentar las repeticiones, lo ideal para mí serían 20 minutos. Lo harás de 3/4 veces a la semana y los días que tengas tiempo añades una sesión de hipopresivos de mi canal de Youtube (que por cierto, sino te has suscrito a mi canal… ¡A qué esperas! ) 👉 Canal- Rocío Marín Hipopresivos Rutina STEPPER 👉 Calientas 5 minutos sin parar. Empieza el entrenamiento 👉 2 minutos rápido moviendo tus brazos a la vez. 👉 1 minuto más lento (sin dormirte😜) REPITES 6 VECES = TOTAL 18 minutos de entrenamiento efectivo. Y lo haces de 3/4 veces a la semana, puedes combinar las dos rutinas, si hay día que tienes más tiempo aumenta las repeticiones, hacer 30 minutos para mí es lo perfecto 👌 pero sé que el tiempo es oro. ✅ Guarda la rutina y envíasela a esas personas que no tienen tiempo, pero quieren adelgazar o empezar a hacer algo con su CUERPO. ✅ Compártelo a las 3 primeras que te salgan en compartir, esta práctica me encanta porque creo que las casualidades no existen y se que les va a llegar a las personas que lo necesitan en este momento. ✅ Compártelo en tus historias, ¿no sería genial que todo el mundo mostrara Salud, vida sana, deporte… en sus cuentas? ✅ Lo más importante, hazme un favor, déjame tu comentario esa es la manera que tengo de saber que no estoy sola y que tengo a mis GUERRER@S INDOMABLES a tope. Una última cosa… ¡A POR TODAS! #cardioenayunas #cardio #entrenamientoencasa #rutinaquemagrasa #cardioencasa #entretênews #fitness #hipopressfit #hipopresivos