KANSIZLIĞIN VARSA DİKKAT !! Vücudumuzdaki demir miktarı cinsiyete göre farklılık gösterir. Ortalama bir insan vücudunda erkeklerde yaklaşık 4 gram, kadınlarda ise yaklaşık 3,5 gram demir bulunmaktadır. Demir eksikliği bu değerlerin altında olması durumunda demir eksikliği anemisi oluşur. Demir Eksikliğine İyi Gelen Besinler Demir kasların yapısında olduğu için sakatat ürünleri, (öz. Kırmızı et) karaciğer (demirin depo yeridir), yumurta, kuru baklagiller, (nohut, kuru fasulye gibi) C vitamini, (en çok yeşillik, turunçgiller gibi) deniz ürünleri, pekmez, bal gibi besinlerde bol miktarda bulunur. . . . . . #kansızlık #kansızlıktedavisi #demir #demireksikliği #anemi #kansızlıkiçintarif #sağlık #demirhapı #vitaminc #vitamin #enerji #sosyalmedya #kişiyeözel #sağlıkçı #yasamkocu #yazamerhaba #diyetisyenhaticenurege #organikürünler #kadınadair #diyetzamanı #sofrasunumu #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam