Na zadku, na kanapie, przyjemnie, a skutecznie 💪😁⬇️⠀ ⠀ Kiedy mamy gumę oporową mini w stopach, możemy poczuć, że tak naprawdę to kolano do klatki przyciągamy brzuchem 🔥⠀ podobnie przy odwodzeniu - bez mocnej pracy mięśni brzucha nie zrobisz tak obszernych ruchów. ⠀ ⠀ ☝️Ważne, by odpowiednio dobrać opór gumki DO DANEGO ĆWICZENIA - dlatego Gumy Mini i lateksowe i materiałowe mojej marki jestforma.pl dostępne są w zestawach 5 kolorów, czyli 5 oporów. ⠀ ⠀ 👉 To nie działa tak, że jak jesteś początkującym wystarczy Ci najsłabsza i z nią wszystko ogarniesz 😉. Bo w tym ćwiczeniu np. idealna dla Ciebie będzie czerwona, a w innym zielona. 🙂⠀ ⠀ Do tego, z treningu na trening będziesz silniejszy, więc będziesz mógł przeskakiwać na mocniejsze gumy, lub nawet w jednym ćwiczeniu łączyć kilka dla coraz lepszych efektów 😊⠀ ⠀ Bo nie chodzi przecież o to, żeby byle jak pomachać nóżką, tylko żeby odpowiednio aktywować mięśnie 💪. ⠀ To co? Odpalaj film, serial, czy mój YouTube "W Kondycji", żeby posłuchać np. wczorajszego filmu o zdrowym podejściu do żywienia 🎬😋 i do dzieła! 💪😁⠀ ⠀ °°°°°⠀ 🎯akcesoria do skutecznych domowych treningów 🏠💪😁, Indywidualne plany🥩🍳🥞😋, Pogromcę Cellulitu 🍊🔥,całe treningi i więcej znajdziesz na www.wkondycji.pl 👉klikalny link w opisie mojego profilu⬆️❤️⠀ ⠀ ➖➖➖➖⠀ #trener #dietetyk #abs #treningwdomu #trening #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #motywacja #sport #zdrowie #odchudzanie #bodybuilding #redukcja #fit #fitness #kobieta #polska #polishgril #exercise #home #redukcja #ćwiczeniawdomu #ćwiczenianabrzuch #płaskibrzuch #influencer #beauty #workout #viral #trend #dieta