Que sirva de algo la minion #fyp #humorfitness #gymbros #goals #hipthurst #gympartner

No pierdas tu tiempo haciendo tonterías en el gym 😂 Mejor exígete en lo que siempre ha funcionado #MasterTheBasics 💪 Acá te dejamos 3 tips para que logres un mega 🍑⬇️ 🍑 Frecuencia: entrénalos de 2-3 veces por semana, variando pesos y repeticiones 🍑 Alimentación: tus 🍑 no van a crecer comiendo ensalada y pollo, tienes que llevar un plan de acuerdo a ganancia muscular MAGRA 🍑 Exígete con el peso pero con buena tecnica y si quieres llevar tu 🍑 a otro nivel aplica esta formula en todas tus repeticiones 👇 1. Levanta el peso con la contracción del músculo trabajado y no impulsándote con otros músculos. ENFOQUE.
 2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep. 
+TENSIÓN = +DESARROLLO y + MARCACIÓN de tus músculos.
 3. Aguanta la gravedad del peso en la bajada (negativa), en esta contracción excéntrica puedes generar hasta 40% mas tension muscular que cuando levantas el peso. APROVECHALA.
 4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

Física simple: (Peso muerto > Peso en movimiento) GAINZ BY 🧠 GUARDA este video para tus futuros entrenamientos de 🍑 ENVIALE este video a tu #gympartner y ayudal@ a sacar el mejor 🍑 del verano ☀️ #gymtok #gym #gymrat #glutes #glutesworkout #gluteworkout #legday #workout #workoutroutine #gluteos #gluteosworkout #gimnasios #gimnasiomotivacion #bodybuilding #bodybuildingmotivation #rutinagluteos #rutinagym

This why we don't workout together‼️#gympartner #gshred #coupleworkout #gshredsupements

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Tiktok ya no me lo borres plis #fakebody #fyp #gymbros #gympartner #hipthurst #goals #humorfitness #humor

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MIS 3 EJERCICIOS CLAVES PARA BICEPS 🧬💪 Gainz by 🧠 MENCIONA en este video a tu #Gympartner que quiero hacerme millonario ganando las apuestas mientras veo mutar a todos 💸🔱💪 GUARDA el video y acepta el reto ⚡️ . . . . . #gym #gymmotivation #gymworkouts #gymroutine #gymrat #gymchallenge #gimnasio #workout #bicep #bicepworkout #workoutroutine #workoutmotivation #gymtok #aesthetic #teamua #zyzz #jeffseid #bodybuilding #bodybuildingmotivation #mensphysique #mrolympia #npc #ifbb #gymtok

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