#Pregunta de @1000libros ¿TOMAR VITAMINA C CADA DÍA TE PROTEGE EL CORAZÓN ? SI, Y MUCHO MÁS #vitamina #vitaminac #sistemainmunologico #RESFRIO #CORAZON #cardiology #CARDIO #franksuarez #SALUD #SALUDNATURAL Los Beneficios de la Vitamina C para la Salud del Corazón La vitamina C, o ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua famosa por su papel en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. Sin embargo, los beneficios de la vitamina C van más allá, incluyendo su contribución esencial a la salud del corazón. Aquí, exploraremos cómo la vitamina C puede beneficiar a tu corazón. Protección Antioxidante La vitamina C es un potente antioxidante, lo que significa que protege a nuestras células de los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células y contribuir a enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón. Al neutralizar estos radicales libres, la vitamina C puede ayudar a proteger nuestro corazón. Ayuda a Bajar la Presión Arterial Varios estudios han demostrado que la vitamina C puede ayudar a bajar la presión arterial en personas con hipertensión. La hipertensión es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón, por lo que mantener una presión arterial saludable es crucial para la salud del corazón. Reduce los Niveles de Colesterol La vitamina C también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol “malo” (LDL) y a aumentar los niveles de colesterol “bueno” (HDL). Los altos niveles de LDL y los bajos niveles de HDL están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Apoya la Producción de Colágeno El colágeno es una proteína crucial para la salud de nuestros vasos sanguíneos. La vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno, lo que significa que puede ayudar a mantener nuestros vasos sanguíneos fuertes y flexibles, lo que es importante para la salud del corazón. ¿Cómo Incorporar la Vitamina C en tu Dieta? La vitamina C se encuentra en una amplia variedad de frutas y verduras, incluyendo los cítricos, los pimientos, las fresas, el kiwi, y el brócoli. O suplementa 1 gramo al dia.