เมนูก่อนออกกำลังกายง่ายๆ ใน 1 นาที #simplusth #mcnwinbegin #simplus #ออกกําลังกาย #ก่อนออกกําลังกาย #เมนูง่ายๆ

ตัวเล็ก ตัวผอม มาเอาไป #เพิ่มน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีน #โปรตีนสำหรับคนผอม #คนผอมอยากอ้วน #กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

“ฮอร์โมน” คือ Key ที่สำคัญมากๆ !#ซิงค์ #ซิงค์ลดสิว #ฮอร์โมน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น

ตอบกลับ @@drocbetty เลือกตามงบได้เลย #เพิ่มกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #คนผอม #คนผอมอยากอ้วน #คนผอมปั้นหุ่น #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #wheyprotein

สูตรเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอม กล้ามพุ่ง !#โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #matell #masssoyprotein #เพิ่มน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่น #คนผอมอยากอ้วน #คนผอม

คลีเอทีน เท่่านั้น พ่อหนุ่ม ! #คลีเอทีน #creatine #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #zinc #ซิงค์ #larginine #แอลอาร์จินีน #lcarnitine #แอลคาร์นีทีน #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ปั้นหุ่นแซ่บ

ตอบกลับ @ร้องๆๆๆ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เพิ่มน้ําหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #คนผอมอยากอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีน

ตอบกลับ @ชานนคนแอนฟิลด์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เพิ่มน้ําหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #คนผอมอยากอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #matell

กินไม่ไหว ไม่มีเวลากิน กินข้าวได้น้อย ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ แนะนำตัวนี่เลย เสริมมื้อหลักเข้าไป #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เพิ่มน้ําหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #คนผอมอยากอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น

สอนคำนวณ TDEE ( สารอาหารที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน ) #คํานวณtdee #คํานวณสารอาหาร #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น